Indigestion Problem in Winter: ক্যালসিয়াম-পটাশিয়ামে ভরপুর এই ফল বদহজম রোখার মাস্টার, শীতে অবশ্যই খান! রইল ডাক্তারের টিপস

আপনার কি হজমে সমস্যা? বাড়ির ছোট ছেলে মেয়েদের কি স্মৃতিভ্রম হচ্ছে? তবে হাতের মুঠোয় রয়েছে সমাধান। সামান্য এই ফলে রয়েছে হাজার গুণ। কেজি প্রতি বাজারে বিক্রি হয় এই ফল। দারুণ টেস্ট, সঙ্গে পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল।সকালের জলখাবারে হোক কিংবা দুধ-কর্নফ্লেক্স, বা অন্যান্য খাবারের সঙ্গে ফল খাবার চল রয়েছে। জানেন কি এই ফলের উপকারিতা?

কলা খেলেই নাকি ওজন বেড়ে যায়? এমন ধারণা সবার মধ্যেই আছে। তাই এই ফলের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতেই পছন্দ করেন অনেকে।তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, সাধারণত রোজ একটি করে কলা খেলে খুব একটা ক্ষতি হবে না বরং উপকারই হবে। কী কী উপকার হয় কলা খেলে? বাজারে বর্তমানে কেজি প্রতি বিক্রি হয় কলা। বিভিন্ন সময় কলা খাওয়ার চল রয়েছে অনেক বাড়িতেই। কলার গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন।

কলা খেলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। কারণ, এই ফলের মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম। হার্ট ভাল রাখতে এবং পেশি মজবুত রাখতে কলার ভূমিকা অপরিসীম। কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। তাই কলা খেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, পরিশ্রমের কাজ করলে শক্তি প্রয়োজন। তৎক্ষণাৎ শক্তির জোগান দিতে কলার উপকারিতা বেশ। এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা, কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন। শরীরচর্চা করার আগে কিংবা পরেও কলা খাওয়া যেতে পারে।

পুষ্টিবিদ অভিজিৎ সেন মন্তব্য করেন, হাড়ের যত্নে ক্যালসিয়ামের ভূমিকা যথেষ্ট।হাড়ের যত্নে ক্যালশিয়ামের যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে। কলা এই খনিজ শোষণ করতে সাহায্য করে। দুর্বল পেশি, পেশিতে ব্যথা কিংবা টান লাগার সমস্যায় দারুণ কাজ করে কলা। কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম। এই খনিজটি পেশি মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

কলাতে থাকা একাধিক পুষ্টিগুণ, ভিটামিন উপাদান বাচ্চা থেকে বৃদ্ধ সকলের নানা উপকারে কাজে লাগে। তাই অন্তত সপ্তাহে কটা দিন খেতে পারেন কলা।