How to get rid out of smoking: সিগারেট ছাড়তে পারছেন না কিছুতেই? এই ঘরোয়া উপায়ে চেষ্টা করে দেখুন

আদা চা পান করুন: অনেক সময় ধূমপান ছাড়লে মানুষ মাথা ঘোরা এবং বমির সমস্যায় ভুগতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে স্বস্তি পেতে মানুষ আবার ধূমপানের আশ্রয় নেয়। আদার চা পান করে বা আদার রস খেলে আপনি ধূমপান না করেও সহজেই উপশম পেতে পারেন।

মৌরি ও জোয়ান খান: মৌরি ও জোয়ান খেয়েও আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে পারেন। জোয়ানে লেবুর রস মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন। ধূমপানের ইচ্ছে হলে জোয়ান বা মৌরি খান।

আদা ও আমলকির গুঁড়ো তৈরি করুন: ধূমপানের নেশা থেকে মুক্তি পেতে আদা ও আমলকীর গুঁড়ো করে শুকিয়ে রাখুন। এবার তাতে লেবু ও লবণ মিশিয়ে এয়ার টাইট পাত্রে রাখুন। দিনে কয়েক মিনিট অন্তর এটি সেবন করলে আপনি ধূমপানের তাড়না অনুভব করবেন না।

মর্নিং ওয়াক এবং যোগব্যায়াম করুন: মর্নিং ওয়াক এবং যোগব্যায়াম ধূমপান ছাড়তে খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সকালের হাঁটা এবং যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। স্বাস্থ্যকর, এবং সতেজ বোধ করতে শুরু করবেন।

মধু ও দারুচিনির সাহায্য নিন: ধূমপান থেকে মুক্তি পেতে আপনি মধু ও দারুচিনির মিশ্রণও তৈরি করতে পারেন। এর জন্য দারুচিনি পিষে তাতে মধু মিশিয়ে ধূমপানের ইচ্ছে জাগলে সেবন করুন। এতে আপনার ধূমপান করতে একদমই ভাল লাগবে না।