Health Tips: সাবধান...! গরমে ঢগঢগ করে জল খাচ্ছেন? সারা দিনে ঠিক কতটা জল খাবেন? ওজন অনুয়ায়ী জানুন আপনার লিমিট

এপ্রিল মাস পড়তে না পড়তেই প্রচণ্ড গরম শুরু হয়ে যায়। আর গরম পড়তে না পড়তেই শুরু হয় শরীরে নানা সমস্যা৷ তার মধ্যে অন্যতম হল ঘামের সমস্যা৷ গরমে রোদে বের হলে দরদর করে ঘাম হতে শুরু হয়৷ আর তখনই ডিহাইড্রেশন অর্থাৎ শরীরে জলের অভাব শুরু হয়। ডাক্তাররাও পরামর্শ দেন যে গরমে প্রচুর জল পান করা উচিত।

গরমে কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে দিল্লির সফদরজং হাসপাতালের ডা. টিনা কৌশিক বলেছেন যে গরমকালে সঠিক পরিমাণে জল পান করা উচিত। তা না হলেই শরীরের সমস্যা হতে পারে,এবং সঠিক পরিমাণে জল খেলেই শরীর সুস্থ থাকে।

টিনা কৌশিক বলেন, মানুষের শরীরের ওজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত। যদি আমরা স্বাভাবিকভাবে কথা বলি, তাহলে প্রত্যেক মানুষেরই দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া উচিত।

চিকিৎসক টিনা কৌশিক বলেন, জল খাওয়া কিডনির জন্য ভীষণ ভাল। যদি কোনও ব্যক্তির কিডনিতে পাথর থাকে, তাহলে প্রচুর জল খাওয়া উচিত, যা শরীরের জন্য উপকারী ।

টিনা কৌশিক আরও বলেছেন, গ্রীষ্মের মৌসুমে ফ্রিজের জল খেতে ইচ্ছা হলেও তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এটি ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে এবং এন্ডোটক্সিন শরীরে নির্গত হতে শুরু করে। নর্মাল জল খাওয়াই শরীরের জন্য ভাল৷ (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)