How To Make A Habit: ২১ দিন ধরে একটি কাজ করলেই শরীরে বিশাল পরিবর্তন! কোনও কাজে অভ্যাস কেন হয়
- Published by:Uddalak B
- news18 bangla
Last Updated:
How To Make A Habit: এমতাবস্থায় প্রশ্ন জাগে যে আসলেই কি আমাদের কোনো অভ্যাস আয়ত্ত্ব করতে ২১ দিন সময় লাগে?
এটি কোনও অভ্যাস ত্যাগ করা বা একটি নতুন অভ্যাস গঠনের বিষয়ে হোক না কেন, আমরা প্রায়শই শুনি যে এটির জন্য মাত্র ২১ দিন সময় লাগে। প্রকৃতপক্ষে, ম্যাক্সওয়েলের মতে, যখনই তিনি কোনও অস্ত্রোপচার করেন, তার রোগীদের মধ্যে পরিবর্তন ঘটতে ২১ দিন লেগেছিল। এমতাবস্থায় প্রশ্ন জাগে যে আসলেই কি আমাদের কোনো অভ্যাস আয়ত্ত্ব করতে ২১ দিন সময় লাগে?
advertisement
advertisement
এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কিছু অভ্যাস তৈরি হতে অন্যদের তুলনায় বেশি সময় নেয়। উদাহরণস্বরূপ, গড়ে ছয় মাসেরও বেশি সময়ে কোনও কাজ করার অভ্যাস হয়ে উঠতে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি কয়েক মাস পরেও কাজ করার অভ্যাস তৈরি করতে পারেন না, যেখানে গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে হাসপাতালে কর্মরত লোকেরা হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে মাত্র এক সপ্তাহ সময় নেন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা অনুসারে, এটি অভ্যাসের বিকাশের জন্য কতটা সময় নেয় তার উপর নির্ভর করে।
advertisement
advertisement