High Cholesterol Control Tips: আটার সঙ্গে মুখরোচক পদার্থ মেশালেই কোলেস্টেরল সাফ! এক রুটিতেই হার্ট থাকবে ভীষণ ভাল

কোলেস্টেরলে শরীরকে বিভিন্ন ভাবে বিপদে ফেলে, শিরায় শিরায় জমে থাকে বরফের মত যদি সঠিক সময়ে রুখে দাঁড়ানো না যায় তবে বড়সড় বিপর্যয় হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল আর ভাল কোলেস্টেরল অর্থাৎ এইচডিএল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমন খাবার দাবার খেতে হবে যা শরীরে ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে খারাপ কোলেস্টেরল কম করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আসলে এমন ঘটনা ঘটে থাকে যখন শরীরের শিরায় শিরায় চিপচিপে পদার্থ জমে থাকে ৷ পরবর্তীকালে অত্যন্ত ঘাতক হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোলেস্টেরলের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে ঠিক তখনই যখন দেখতে পাওয়া যাবে ভাল খাবার দাবার, ভাল জীবনশৈলী, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, যথেষ্ট বিশ্রাম ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সমস্ত ঘটনা জীবনে ঘটে থাকলে ৷ নানান ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল মুছে গিয়ে ভাল কোলেস্টেরল প্রতিপালিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে ছোলার ছাতু মিশিয়ে রুটি করলে সেটি কোলেস্টেরলের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল হতে পারে ৷ রক্তে জমে থাকা নোংরা টেনে বের করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোলেস্টেরলের জন্য ছোলা অত্যন্ত পরিমাণে ভাল এতে অত্যন্ত ভাল পরিমাণে ফল পাওয়া যায় ৷ এতে ফাইবার থাকে যা ব্লাডসুগার ও কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার রুটি তৈরি করার আগে ছোলা ভাল করে বালিতে ভেজে সেটি মিক্সিতে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটা মাখার সময়ে মিশিয়ে মেখে নিতে হবে চাইলে এই রুটিতে একটু নুন, ধনে দিতে পারেন কেননা কোলেস্টেরলের জন্য ধনে অত্যন্ত বাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong><span style="color: #993366;">Disclaimer:</span> উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>