High Cholesterol Control Tips: হাই কোলেস্টেরলে ৩টি খাবার ভয়ঙ্কর! মাইল মাইল দূরে ভয়ঙ্কর জীবাণু, শরীর থাকবে সুপারফিট সুপারহিট

হাই কোলেস্টেরল এমন একটি রোগ যা শরীরকে নানান ভাবে নাজেহাল করে থাকে ৷ যদি সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রিত না করা যায় সেক্ষেত্রে হার্টের রোগের সঙ্গে সঙ্গে স্ট্রোকও হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাই কোলেস্টেরলের সমস্যা দেখা দিতে পারে ৷ খারাপ খাবার দাবারের সঙ্গে সঙ্গে, নিম্ন মানের জীবনযাপন ৷ খারাপ খাবার দাবারের সঙ্গে সঙ্গে বিশ্রামের অভাবেও ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে কোলেস্টেরল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ধমনী ও শিরায় খারাপ কোলেস্টেরল জমে থাকে যা রীতিমত ভাবে শরীরকে নাজেহাল করে তোলে ৷ শিরার রক্ত সংবহণে সমস্যা হতে থাকে ৷ শিরায় শিরায় জমতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে নানান ধরনের সমস্যা রীতিমত নাজেহাল করতে থাকে ৷ তিনটি খাবারই কোলেস্টেরলের জন্য অত্যন্ত ভয়ঙ্কর হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে জাঙ্ক ফুড, প্রসেসড মাংস, ভাজা পোড়া খাবার বন্ধ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ফাইবার, ভাল ফ্যাটস, তাজা ফল, সবজি খেতে হবে ৷ খাদ্য তালিকায় বেশ কিছু খাবার আছে যা খেলে শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভাল খাবার দাবারের সঙ্গে সঙ্গে কোলেস্টেরল হার্টের সমস্যা হতে পারে ৷ ভারতে মোট জন সংখ্যার ৩০ শতাংশ রীতিমত ঘিরে ধরেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পুষ্টিবিদ ওপি রায় কোলেস্টেরলের সমস্যায় ফাসফুড, ভাজাপোড়া খাবার থেকে জাঙ্কফুড শরীরকে ঘিরে ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জাঙ্কফুড বিভিন্ন ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতা ক্রমশই বাড়ছে ৷ খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএল বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই, নুডুলস, ট্রান্সফ্যাট, স্যাচুরেটেড বেশি পরিমাণে খাবার পছন্দ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল বৃদ্ধি করে, ভাল কোলেস্টেরল বা এইচডিল কমাতে পারে ৷ যা রীতিমত ঝুঁকির পথ দেখাতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভাজা পোড়া খাবার হাই কোলেস্টেরলের সৃষ্টি করে থাকে ৷ এই খাবার থেকে বেরিয়ে আসতে পারে ৷ ধমনীর ব্লকেজ রীতিমত সমস্যার সৃষ্টি করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রসেসড মাংস, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও সোডিয়াম বেশি পরিমাণে থাকে, কোলেস্টেরল বাড়তে থাকে ব্লাডপ্রেশার বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিয়মিত ধমনীতে ফ্যাট জমা হতে থাকে ৷ এরফলে বেশ কিছু ধমনীকে চাপ দিতে শুরু ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷