High Cholesterol Control Tips: এক ফলে একবারেই দমবন্ধ কোলেস্টেরলের! ডজন ডজন রোগের মুখে ছাই, সারাদিন চনমনে ভাব শরীরে

শরীরের লাগামছাড়া কোলেস্টেরলের ফলে ডায়াবেটিস (Diabetes), ব্লাডপ্রেশার (High Blood Pressure), হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack), হার্ট ফেলিওর (Heart Failure) ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করোনারি আটারির (Coronary Artery Disease), ট্রিপল ভেসেলসের (Triple Vessel Disease) সঙ্গে সঙ্গে আরও কয়েকটি ভয়ঙ্কর রোগ যখন চেপে ধরে ঠিক সেই সময়েই একটি ফলেই এই চাপের থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ আয়ুষী যাদব জানিয়েছেন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্মূল করতে একটি ফলই যথেষ্ট ৷ আভাকাটো প্রতিদিন খেলেই খারাপ কোলেস্টেরল হু হু করে শরীর থেকে বেরবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এটি অত্যন্ত দামি ফল হওয়া সত্ত্বেও বেশ কয়েক বছর ধরে এই ফল খাওয়ার চল চলে আসছে ৷ এই ফল খেলে শরীর ভাল থাকে রক্ত পরিস্রূত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্ট, চোখ, ফুসফুস অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ সার্বিক ভাবে শরীরের উন্নতিসাধন হতে পারে ৷ জীবনশৈলী ভাল করে খাওয়া দাওয়া হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একটি মাঝারি আকৃতির অ্যাভকাডোতে ২৪০ ক্যালোরি, ১৩ গ্রাম শর্করা, ৩ গ্রাম প্রোটিন, ২২ গ্রাম ফ্যাট থাকে (১৫ গ্রাম ম্যানুস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ৪ গ্রাম পলিঅনস্যাচুরেটেড, ৩ গ্রাম স্যাচুরেটেড) ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে ১০ গ্রাম ফাইবার, ১১ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত করতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশ কিছু মানুষকে প্রায় ৬ মাস আভাকাডো খাওয়ানোর পরে রিসার্চ করা হয়েছে ৷ পেটের মেদ সমস্ত পরিমাণে শুষে নেয় ৷ এরফলে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমে যায় রীতিমত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল ফল পেতে পারেন, এটি শরীরকে ঘিরে ধরে চারিদিক থেকে এক্কেবারে টানটান থাকে ৷ আভাকাডো সেবন করলে শরীর থাকে এক্কেবারে সুন্দর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong>Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>