Hiccup (Henchki) Stopping Tips: লেবু, চিনি, হলুদের কামাল! ১ মিনিটে বন্ধ হবে হেঁচকি তোলা! জানুন সেরা টোটকা!

অনেকেরই প্রতিদিন হেঁচকি ওঠার সমস্যা থাকে। কিছু খাওয়া বা পান করার পর হেঁচকি শুরু হয়। হেঁচকি এমন একটি সমস্যা যা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন আমাদের ডায়াফ্রামের পেশীগুলি সংকুচিত হয়, তখন হেঁচকি শুরু হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হেঁচকির সমস্যা গুরুতর নয়, তবে যদি এটি অব্যাহত থাকে, তবে আপনি বিরক্ত হতে পারেন।

যদি আপনি প্রায়ই হেঁচকির সমস্যায় ভুগতে থাকেন, তবে আপনার কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার জানা উচিত। এই প্রতিকারগুলি মুহূর্তের মধ্যে হেঁচকি থেকে মুক্তি দিতে পারে। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর৷

লেবু এবং লবণ – যদি আপনার প্রচুর হেঁচকি হয়, তাহলে লেবুর টুকরোতে সামান্য লবণ দিন এবং ধীরে ধীরে খেতে শুরু করুন। এতে হেঁচকি দ্রুত বন্ধ হবে। লেবুর টক স্বাদ এবং লবণের স্বাদ ডায়াফ্রামকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতিটি তাৎক্ষণিক প্রভাব দেখায় এবং প্রায়ই শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই কার্যকর।

ঠান্ডা জল– হেঁচকির সময় ঠান্ডা জল পান করলেও আরাম পাওয়া যায়। ঠান্ডা জল পান করলে গলার পেশী ধীরে ধীরে শিথিল হয় এবং হিক্কা বন্ধ হয়। থেমে থেমে ছোট ছোট চুমুকে জল পান করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া, জল পান করার সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখাও উপকারী।

শ্বাস নেওয়া এবং ধরে রাখা – হেঁচকি বন্ধ করার জন্য, গভীর শ্বাস নিন এবং যতক্ষণ সম্ভব শ্বাস ধরে রাখুন। এটি ডায়াফ্রামকে শিথিল করে এবং হেঁচকি বন্ধ করে। এই প্রক্রিয়াটি ৩ থেকে ৪ বার পুনরাবৃত্তি করুন। এই কৌশলটি ডাক্তাররা সুপারিশ করেন কারণ এটি শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত করে এবং পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।

চিনি খাওয়া – হেঁচকি বন্ধ করার একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হল চিনি খাওয়া। মুখে এক চামচ চিনি রেখে ধীরে ধীরে খেলে হেঁচকি তাৎক্ষণিকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। চিনির মিষ্টতা স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে এবং হেঁচকি বন্ধ করে। বিশেষ করে যখন হেঁচকি খুব ঘন ঘন এবং দ্রুত হয় তখন এটি ব্যবহার করুন। ডায়াবেটিস রোগীদের এই প্রতিকার এড়িয়ে চলা উচিত।

হলুদ এবং দুধের মিশ্রণ – এক গ্লাস উষ্ণ দুধে আধ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করলে হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। হলুদে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ডায়াফ্রামের প্রদাহ কমাতে পারে। দুধ পেটকে শিথিল করে এবং পেশীগুলিকে শান্ত করে। এছাড়াও, যদি হেঁচকির সমস্যা অনেক দিন ধরে থাকে বা কোনও গুরুতর অসুস্থতার সাথে থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।