Healthy Tips: খেয়ে উঠেই ব্রাশ করেন? বিরাট ভুল হচ্ছে কিন্তু, দাঁত একেবারে নষ্ট হয়ে যাবে, জেনে নিন ব্রাশ করার আসল সময় ও পদ্ধতি

ডিনারের পর রাতে শোওয়ার আগে অবশ্যই ব্রাশ করতে হয়, সে কথা তো আমরা অনেকেই জানি৷ কিন্তু খাবার খাওয়ার কতক্ষণ ব্রাশ করা উচিত, তা জানা নেই৷ আসুন জেনে নিই কী বলছে ডেনটিস্ট আমন আহুজা?

আমরা সকলেই জানি ঘুমানোর আগে ভাল করে দাঁত পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত৷ কিন্তু খাবার খাওয়া ঠিক পর নয়, ব্রাশ করার সঠিক সময় রয়েছে, রয়েছে সঠিক কৌশল, তা না জানলে দাঁতের ক্ষতি হয়৷ তাই জেনে নিন দাঁত পরিষ্কারের সঠিক সময় ও কৌশল৷

অনেকে রাতে ডিনারের পর-পরই ব্রাশ করে নেয়, তা না করে অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন৷

আসলে যখন কিছু খাওয়া হয়, বিশেষ করে সাইট্রাস ফলে মতো অ্যাসিডিক খাবার, তাহলে আপনার মুখের পিএইচ মাত্রা বেশ অনেকটাই কমে যায়৷ যা আপনার দাঁতের বাইরের স্তর অর্থাৎ এনামেলক নরম থাকে৷ তখন ব্রাশ করলে লাভের পরিবর্তে ক্ষতিই হয়৷

খাওয়ার পর প্রায় ৩০ মিনিট অপেক্ষা করলে মুখের লাল অ্যাসিডকে মাইল্ড করে দেয়৷ তখন ব্রাশ করা অনেক বেশি নিরাপদ৷ কেবল সময় নয়, ব্রাশ করার নির্দিষ্ট কৌশলও রয়েছে৷ এনেকেই শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করে৷ এতে এনামেল ক্ষয় হয়, তাছাড়াও মাড়ির সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পেতে পারে৷ তাই নরম ব্রিশ্টেল জাতীয় টুথব্রাশের ব্যবহার করুন৷

কেবল দাঁত না, ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বাকেও পরিষ্কার করতে ভুলবেন না৷ কারণ জিহ্বা ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে৷ ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে৷

কেবল সঠিক সময় বা সঠিক পদ্ধতি নয়, মুখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য দরকার সঠিক টুথপেস্ট৷ ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ টুথপেস্ট ব্যবহার করুন৷ যা এনামেলকে শক্তিশালী করতে, ক্যাভিটি দূর করতে সাহায্য করে৷