Healthy Tips: বিছানার চাদরই কিন্তু একাধিক রোগের আঁতুরঘর, সুস্থ থাকতে কতদিন অন্তর পাল্টাতে হয় জানেন?

উৎসব বা অনুষ্ঠানের আগে বিছানার চাদর পাল্টানো রব ওঠে৷ কিন্তু বাকি বছরও কি নিয়ম মেনে চাদর পাল্টানো হয়? এই চাদর থেকেই কিন্তু নানা রকম সমস্যার সৃষ্টি হয়৷

ঠিক যেমন রোজ স্নান করি, ঘর পরিষ্কার করি, তেমনই পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য দরকার শয্যার চাদর পাল্টানো৷ ঠিক কত দিন অন্তর বিছানার চাদর বদলানো দরকার? স্বাস্থ্যবিদেরা জানান, এটা বিছানায় কে শুচ্ছেন? তাঁর উপর নির্ভর করছে৷

সাধারণত সপ্তাহে এক বার বিছানার চাদর পাল্টে ফেলাই উচিত৷ বিশেষ করে যাঁরা রাতে বেশি ঘেমে যান বা অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে অথবা পোষ্যের সঙ্গে ঘুমোন, তাঁদের এক সপ্তাহ অন্তর চাদর বদলানো খুব জরুরি৷

যদি রাতে খুব বেশি না ঘামেন বা রাতে একা ঘুমোন, কিংবা অ্যালার্জি না থাকে, সে ক্ষেত্রে দু সপ্তাহ অন্তর চাদর বদলানো যেতে পারেন৷

অ্যালার্জি বা রাতে ঘামার অভ্যাস না থাকলে খুব বেশি হলে এর মাস একটি চাদর বিছানায় ব্যবহার করতে পারেন৷ তার বেশি কিন্তু একেবারেই নয়৷

কেন চাদর বাদলানো জরুরি চাদরে জমা ধুলো, গায়ের ঘাম থেকে অ্যালার্জি হতে পারে৷ এর ফলে চাদরে ব্যাক্টেরিয়া, পোকামাকড় জমতে পাড়ে৷ যাঁদের ফুসফুসের সমস্যা আছে বা অ্যালার্জি আছে, তাঁদের অসুস্থতা আরও বাড়তে পারে৷

শরীরের মৃত ঘোষ, ঘাম, ত্বক থেকে নিসৃত তেল চাদরে জমে তা থেকে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে৷ পরিচ্ছন্ন চাদরে শুলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব পড়ে৷ ত্বকের জন্যও চাদর পরিবর্তন করা খুব ভাল৷