Healthy Lifestyle Tips: দিনে তিন বার করে চা খাচ্ছেন! আদৌ জানেন চা-পানের সঠিক সময় কোনটা?

সকালে ঘুম থেকে উঠে হোক কিংবা বিকালে, আবার কাজের ফাঁকে ক্লান্তি দূর করতে চা ছাড়া আমাদের গতি নেই।

মনে মনে ভাবলেও অনেকেই সেই আসক্তি দূর করতে পারেন না৷ কিন্তু অতিরিক্ত চা কফির নেশা আপনার শরীরে নানারকম ক্ষতি করতে পারে, ক্ষতি করতে পারে নার্ভের৷

আপনারা কি জানেন চা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটা?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমনোর অন্তত ১০ ঘণ্টা আগে চা পান করলে ভাল ঘুম হয়৷

সকালে চা কখনওই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়৷ চা খাওয়ার আগে অবশ্যই হালকা কিছু জলখাবার খেয়ে নেওয়া উচিত৷

সকালে খালি পেটে চা খাওয়া শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে৷ কারণ শরীরের পুষ্টি পাওয়ার প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে৷

যাদের অম্বল কিংবা বদহজমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা দুধ চা টা বাদ দিন।

রাতের দিকে যাঁদের চা খাওয়ার অভ্যাস, তাঁদের ঘুমের সমস্যা ঘটাতে পারে ক্যাফিন। ফলে ঘুমের আগে চা খাওয়া একেবারেই ভাল নয় বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা।

খালি পেটে চা কিন্তু পাকস্থলীতে ক্ষতেরও সৃষ্টি করতে পারে। তাই চেষ্টা করুন চায়ের সঙ্গে শুকনো মুড়ি কিংবা বিস্কুট খেতে।