Weight Loss with Glowing Skin: হাতের মুঠোয় ঝকঝকে ত্বক, ছিপছিপে চেহারা! নিয়মিত খান এই ঘরোয়া সবজি এবং ফল

Last Updated:August 02, 2024 3:45 PM IST

Weight Loss with Glowing Skin: আজকাল অনেকেই খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার রাখতে বলেন।‌ কিন্তু কী এই ফাইবারযুক্ত খাবার, সে বিষয়ে আমাদের জানিয়েছেন, পুষ্টিবিদ

+ Follow usOn Google

1/6

আজকাল অনেকেই খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার রাখতে বলেন।‌ কিন্তু কি এই ফাইবারযুক্ত খাবার, সে বিষয়ে আমাদের জানিয়েছেন, পুষ্টিবিদ অরবিন্দা স্ব।

2/6

আপেল, শুকনো ফল, কলা, মটরশুঁটি, কুমড়ো, পালং শাক, বাদাম হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এককথায় আঁশযুক্ত খাবার হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।

3/6

এই ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার নিয়মিত খেলে হজমের গন্ডগোল দূর হয়। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত ক্ষুধা লাগে না‌।

4/6

এই খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণে করে। শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল বাড়িয়ে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।

5/6

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে‌। ফাইবার জাতীয় খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।

6/6

রক্তের দূষিত বিভিন্ন উপাদান শোষণ করে নেয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল ও সুন্দর।

Weight Loss with Glowing Skin: হাতের মুঠোয় ঝকঝকে ত্বক, ছিপছিপে চেহারা! নিয়মিত খান এই ঘরোয়া সবজি এবং ফল

ছবি

লেটেস্ট খবর