Healthcare Tips: দূষণের শহরে নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন কী ভাবে? নিয়ম করে 'ফলো' করুন রুলস! জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ!

প্রযুক্তির উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে দিন দিন খারাপ হচ্ছে শহরের বাতাসের মান। দূষিত বায়ুর ক্ষতিকর প্রভাবে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ। শুরু হয় হাঁপানি থেকে শ্বাসকষ্ট, কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

সুস্থ নির্মল স্বচ্ছ বাতাস পাওয়া বর্তমানে আমাদের কাছে দিন দিন দুর্বিষহ হয়ে পড়েছে। দূষণের শহরের বাতাস থেকে নিজেকে সুরক্ষা রাখতে বেশ কিছু উপায় মেনে চলতে পারেন।

যে সময় বাতাসের দূষণের মাত্রা বেশি হচ্ছে বলে মনে হয় ঠিক সে সময় ঘরের দরজা জানলা বন্ধ রাখতে পারেন। ঠিক একইভাবে ভোর কিংবা খুব সকালে বাতাসে দূষণের মাত্রা কম থাকে, এ সময় ঘরের দরজা জানলা খোলা রাখুন।

চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, ঘরে যথেষ্ট পরিমাণে বাতাস চলার ব্যবস্থা রাখার পাশাপাশি ঘরে কৃত্রিম সুগন্ধির ব্যবহার সীমিত রাখুন। মশা তাড়াতে কয়েল না জ্বালিয়ে বিকল্প ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। সম্ভব হলে ঘরের আশপাশের গাছ লাগান, মানিপ্লান্টও লাগাতে পারেন।

বায়ু দূষণ ঘটে এমন কাজ থেকে বিরত থাকুন। সম্ভব হলে ধূমপান বন্ধ করুন, বদ্ধ ঘরে ধূমপান করলে নিষেধ করুন অথবা নিজে দ্রুত সেখানে কাজ সেরে অন্যত্র চলে যান। বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় মাস্ক ব্যবহার করুন।

এলাকায় গাছ লাগানোর ব্যবস্থা করুন। উদ্ভিদ ও প্রাণীর প্রতি সংবেদনশীল আচরণের চর্চা গড়ে তুলুন। তাতে পরিবেশের ভারসাম্য ঠিক থাকবে। দূষণ কম হবে।