Sesame Seeds Benefits: রান্নাঘরে উপস্থিত এই সাদা বীজই শরীরের কোণা কোণা থেকে কোলেস্টেরল টেনে বের করবে! হাড়ের ব্যথার শেষ

শীতের ঋতুতে শুধু ঠান্ডা হয় তা নয়, তা ছাড়াও অনেক সমস্যাও সৃষ্টি হয়। এই কারণে, এই ঋতুতে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি কী জানেন যে আপনার রান্নাঘরে উপস্থিত তিল শুধু স্বাদই বাড়ায় না, শীতকালে এটি খাওয়ার এমন অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আপনার স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে?

তিলের বীজ শুধুমাত্র খারাপ কোলেস্টেরল কমায় না, এটি হজম থেকে শুরু করে হাড় এবং চুলের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। চলুন, জেনে নেওয়া যাক তিলের এই দারুণ উপকারিতা সম্পর্কে-

শীতকালে, তিল থেকে তৈরি জিনিস (তিলের উপকারিতা) যেমন তিলের লাড্ডু এবং অন্যান্য খাবারগুলি শরীরের মধ্যে থেকে উষ্ণতা প্রদান করে এবং ঠান্ডা ঋতুতে আরও ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এর সেবন আপনাকে ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেক সমস্যা থেকে বাঁচায়।

কোডারমার আয়ুষ মেডিক‍্যাল অফিসার ডাঃ প্রভাত কুমার স্থানীয় ১৮ কে বলেন যে তিলের বীজে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সহায়ক। এটি খেলে আপনার হার্টও সুস্থ থাকে।

তিলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা কমায় এবং পেট পরিষ্কার রাখে।

এর পাশাপাশি তিলের বীজে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি, যা শুধু হাড়কে মজবুত করে না, জয়েন্টের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়।

এছাড়াও তিলের বীজে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, চুলে উজ্জ্বলতা আনে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ও উজ্জ্বলতা বজায় রাখে। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ ও কোমল রাখে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)