Health Tips: দুপুরে খেলেই ঘুম পায়? আলসেমি কাটাতে এই গন্ধ শুঁকুন!

ভারী বা হাল্কা, ভাত বা রুটি-- আমাদের অনেকেরই দুপুরের খাবার খাওয়ার পরই ঘুম পায়। যদিও বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু কাজের জায়গায় এমনটা হলে খুবই অসুবিধে হয়। স্কুল-কলেজ-অফিস-কাজের জায়গায় দুপুরে ঘুম পেলে কাজেও খুবই ব্যাঘাত ঘটে। (Health Tips)

কেন দুপুরে খাওয়ার খেলে ঘুম পায়? বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রোটিন-সমৃদ্ধ ও কার্বোহাইড্রেট ভরপুর খাবার খেলে আমাদের শরীরে এনার্জি কমে। অনেকটা খাবার খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার পরিমাণও বেড়ে যায়। এর ফলে এনার্জি কমে, শরীরে সেরোটোনিন নিঃসৃত হতে শুরু করে।

ফলে শরীর ক্লান্ত হতে শুরু করে। কী ভাবে দুপুরের এই ঘুমকে প্রতিহত করবেন? অফিসে, স্কুলে, কলেজে খাবার খেয়েই যদি ঘুম পায়, কাজ করবেন কী ভাবে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটি গন্ধেই হতে পারে এই সমস্যার সমাধান। দারচিনিকে এক্ষেত্রে কাজে লাগান। দুপুরের ঘুম কাটানোর জন্য দারচিনির গন্ধকে কাজে লাগান।

দারচিনির গুঁড়ো হার্বাল চা, কফি বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আধা চামচ দারচিনির গুঁড়ো খেতে হবে দুপুরের খাবার খাওয়ার পর। এতে রক্তে শর্করার পরিমাণও কম থাকবে এবং দুপুরের আলসেমি আসবে না।

দারচিনির শুধু যে এই ক্ষমতাই রয়েছে তা নয়। শরীরে এনার্জি বাড়ানোর কাজে, হার্টের দেখভাল, শরীরে ইনসুলিন নিঃসরণ করে শরীর আরও ভালো রাখে।