Health Tips: সকালে উঠেই খালি পেটে চুমুক দিন ছয় জুসে, দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য, বাড়বে হজম শক্তি

এই বিরক্তিকর সমস্যাগুলি থেকে দূরে থাকতে, সতেজ, পুষ্টিকর এবং অন্ত্র-বান্ধব কিছু দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। আমাদের সুস্বাদু পানীয়ের তালিকায় ডুবে যান, আপনি সকালে প্রথম জিনিসটি উপভোগ করতে পারেন যা আপনার পাচনতন্ত্রকে তার স্বাভাবিক কাজ করতে সাহায্য করে৷

লেবু জল: এক গ্লাস লেবু জল পান করে আপনার দিন শুরু করুন৷ এতে শরীর থেকে টক্সিন দূর হবে। এই পানীয়টি প্রস্তুত করতে আপনার যা দরকার তা হল এক গ্লাস হালকা গরম জলে দুই টেবিল চামচ তাজা চেপে নেওয়া লেবুর রস। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং টক্সিন দূর করে। সকালে প্রথমে চুমুক দিলে আপনার মেটাবলিজম জাম্প স্টার্ট হয়, গ্যাস্ট্রিক জুস বের হয় এবং সারাদিন আপনাকে শক্তি জোগায়।

আদা চা: আপনি যদি চা প্রেমী হন, তবে আদা চা হজমের উন্নতির সময় গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করার জন্য উপযুক্ত। এর প্রদাহ বিরোধী এবং পাচক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, আদা লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, পিত্ত উৎপাদন বাড়ায় এবং খাবার সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে। ১৫ মিনিটের জন্য জলে কুঁচি করা আদা দিয়ে ফুটিয়ে নিন, তারপর একটি কাপে গরম চা ছেঁকে নিন। মধু এবং লেবুর সাথে মিশিয়ে সুস্বাদু বানান।

প্রুন জুস: ফাইবার এবং সরবিটল (একটি চিনির অ্যালকোহল) বেশি, ছাঁটাইয়ের রস একটি প্রাকৃতিক রেচক যা হজম সহজ করে এবং নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে। প্রতিদিন আধা কাপ প্রুন জুস পান করা সাধারণত নিয়মিত বাথরুম ব্যবহারের সমস্যা প্রতিরোধ করে।

শসা এবং পুদিনা : এই বাড়িতে তৈরি পানীয় হজমে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে সহজ কৌশল হতে পারে। শসাতে এনজাইম থাকে যা খাবারকে ভেঙে দিতে সাহায্য করে, যখন পুদিনা পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং ফোলাভাব বা গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়। এক মুঠো পুদিনা পাতার সাথে শসার টুকরো ব্লেন্ড করুন, পেট ঠাণ্ডা করার জন্য একটি সতেজ পানীয়ের জন্য লেবু এবং কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করুন।

আপেল সাইডার ভিনেগার: আপনার দিন শুরু করুন এই স্বাস্থ্য-বর্ধক পানীয় দিয়ে৷ এটা হজম করতে সাহায্য করে৷ এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি প্রস্তুত করতে, এক গ্লাস জলে এক থেকে দুই টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। হজমে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই সংমিশ্রণটি পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে, ফোলাভাব কমায় এবং সকালে বিপাক বাড়ায়।

অ্যালোভেরার জুস: শুধু অ্যালোভেরা, শসা, পুদিনা পাতা এবং লেবুর রস ঠাণ্ডা জলে মিশিয়ে নিন এবং আপনার শীতল রিফ্রেশার পরিপাকতন্ত্রকে প্রশমিত করার জন্য এবং নিয়মিত মলত্যাগের জন্য প্রস্তুত। পুদিনা এবং শসার সতেজতার সাথে মিলিত অ্যালোভেরার প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি পানীয় হিসাবে তৈরি করে।

এই পানীয়গুলি হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে দারুন কাজে আসে৷ এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলিকে আপনি সকালের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করে নিন, এতে হজম ভালো হবে, আপনি সুস্থ থাকবেন৷