Health Tips: গরমে মাথা ঠান্ডা থাকছে না? এই উপায়গুলি কাজে লাগান

শনিবার মরসুমের প্রথম কালবৈশাখী দেখা দিয়েছে দক্ষিণবঙ্গে। উত্তরবঙ্গে যদিও বৃষ্টি জারি, ফলে আবহাওয়া মনোরম। কিন্তু দক্ষিণের জেলাগুলি-সহ দেশের বেশিরভাগ প্রান্তেই গ্রীষ্মের ভীষণ দাবদাহ চলছে। এই পরিস্থিতিতে কাজ, সংসার, সন্তান, বন্ধু, লোক-লৌকিকতা করে মাথা ঠান্ডা রাখাই কষ্টের হচ্ছে। কীভাবে মাথা ঠান্ডা রাখবেন জানুন। (Health Tips)

গরমকালে কিন্তু অন্য সময়ের থেকে খুব অল্পেই আমরা মেজাজ হারাই। এক্ষেত্রে আবহাওয়ার গুরুত্ব অপরিসীম। আর মাথা গরম হয়ে গেলে তা থেকে শরীরে অন্য রোগ বা আটমকা শরীর খারাপ হতে পারে। ফলে মাথা ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করতে হবে। নিজেকে সামাল দিতে হবে সবার আগে।

গরমে খুব ঘাম। মাথার তালু ঘেমে গিয়ে যেমন চুল পড়ে যেতে পারে, তেমনই মাথায় ঘাম বসে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। চুলকুনি, দুর্গন্ধ হয়। তাই কখনই মাথায় ঘাম বসতে দেবেন না। তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন। বাইরে থাকলেও সব সময় তোয়ালে রুমাল সঙ্গে রাখুন। জল খান ঘন ঘন।

গরম কালে মাথা ঘেমে যায়। তাই চুল পড়ার মতো সমস্যা যেমন হয়, তেমনই মাথা গরমও হয়ে থাকে। এই সময় তাই ঘনঘন শ্যাম্পু করুন। অনেকে মনে করেন বেশি শ্যাম্পু করলে চুল থেকে ময়শ্চার কমে গিয়ে চুল রুক্ষ হয়ে যায়। কিন্তু মাথায় ঘাম বসলে চুলের আরও ক্ষতি হতে পারে। তাই শ্যাম্পু করলে মাথা পরিষ্কার থাকবে। অনেক হালকা ও ঠান্ডা লাগবে।

গরম কালে বদলে ফেলুন শ্যাম্পু। বেশ কিছু শ্যাম্পুর মধ্যে ন্যাচারাল কুল্যান্ট থাকে। যেমন ল্যাভেন্ডার বা টি ট্রি অয়েল। এই ধরনের শ্যাম্পু সারা বছরই লাগাতে পারেন। তবে গরম কালের জন্য সবচেয়ে উপযোগী এই শ্যাম্পুগুলো। এরই সঙ্গে প্রয়োজনে একাধিকবার স্নান করুন।

অ্যালোভেরা জেল মাথা ঠান্ডা রাখতে খুবই উপকারী। এই জেল সরাসরি মাথায় লাগিয়ে মাসাজ করতে পারেন। অথবা অ্যালোভেরা বা মিন্ট অয়েল দিয়েও মাসাজ করতে পারেন। এতে মাথার তালু ঠান্ডা থাকবে।

কথাতেই আছে চাঁদি ফাটা রোদ। যতটা সম্ভব মাথা রোদ থেকে বাঁচিয়ে রাখুন। আপনার মাথার তালু কিন্তু ত্বকেরই অংশ। রাস্তায় বেরোলে হ্যাট ব্যবহার করুন বা মাথা স্কার্ফ, ওড়নায় মুড়ে নিন। মাথায় রোদ লেগে মাথা গরম হয়ে অনেক কিছু ঘটে যেতে পারে। বাইরে বেরোলে রোদচশমা ব্যবহার করুন। ছাতা নিন। এতে শরীর কম শুকোবে।