Health Tips: শীতেও খালি পেটে কলা খাচ্ছেন? শরীরে এই রোগ থাকলে সাবধান! নিমেষে ঝাঁঝরা করে দেবে, জানুন কাদের খাওয়া বারণ

শীতের মরশুমে কলা খাওয়া নিয়ে প্রায়ই দ্বিধা থাকে অনেকের। কেউ কেউ বলছেন শীতের মরশুমে কলা খাওয়া ঠিক, আবার কেউ কেউ বলছেন শীতের মরশুমে কলা খাওয়া উচিত নয়। কেউ যদি এই প্রশ্নে দ্বিধাগ্রস্ত হয়ে যান, তাহলে সঠিক উত্তর রইল এখানে।

আয়ুষ চিকিৎসক ডা. রা,বিহারী তিওয়ারি (বিএএমএস) লোকাল ১৮-কে জানিয়েছেন যে, শীতের মরশুমে খাবার, বিশেষ করে ফল সম্পর্কে প্রায়শই প্রশ্ন ওঠে। কলা এমন একটি ফল, যা সারা বছরই সহজলভ্য এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ বলে বিবেচিত হয়। তবে শীতকালে এটি খাওয়া নিয়ে কিছু মতভেদ রয়েছে।

কলা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬-এর একটি ভাল উৎস, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ঠান্ডা ঋতুতে যখন শরীরের শক্তির চাহিদা বেড়ে যায়, তখন কলা শক্তির ভাল উৎস হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। এছাড়াও, এতে উপস্থিত ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে, যা সাধারণত শীতকালে ধীর হয়ে যেতে পারে।

আয়ুষ চিকিৎসক ডা. রাসবিহারী তিওয়ারি (বিএএমএস) লোকাল 18-কে জানিয়েছেন যে, চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে, কলা একটি ঠান্ডা ফল হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটির অত্যধিক সেবন কিছু লোকের গলা ব্যথা বা সর্দি হতে পারে।

যদি কোনও ব্যক্তির ঠান্ডাজনিত অ্যালার্জি থাকে তবে তার কলা খাওয়া এড়ানো উচিত। একই সময়ে, কেউ যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় হয় এবং ঠান্ডার মধ্যেও ব্যায়াম করে, তবে কলা তাদের জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ এটি তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।

কলা খাওয়ার সঠিক সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। সকালে কলা খাওয়া হজমে সাহায্য করে, তবে রাতে এটি খাওয়া এড়ানো উচিত। কারণ এটি শ্লেষ্মা বাড়াতে পারে, যা সর্দি এবং কাশির সম্ভাবনা বাড়ায়।

আয়ুষ চিকিৎসক ডা. রাসবিহারী তিওয়ারি বলেন যে, যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য কলা উপকারী। কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যাই হোক, ডায়াবেটিস রোগীদের সীমিত পরিমাণে কলা খাওয়া উচিত, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে চিনি রয়েছে।

শীতে কলা খাওয়া বা না খাওয়ার সিদ্ধান্ত ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে। যদি কেউ এটি সুষম পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে খায় তবে শীতকালেও এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।