Health Tips: 'দুধ না খেলে হবে না...', ১০০ রোগের ১ ওষুধ দুধ! সঙ্গে এই ৫ খাবার খেলে শরীরে শক্তি হবে

রাতে ঘুমনোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অবশ্যই দুধ পান করতে হবে। এতে শরীরের দুর্বলতা অনেকাংশে দূর হয়। রাতে হলুদের দুধ পান করলে ভাল ঘুম হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

আপনি যদি প্রতিদিন দুধ পান করেন তবে আপনি পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ১২, ক্যালশিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাবেন। এটি শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও দূর করে।

দুধের সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়েও খেতে পারেন। এর ফলে শরীরে ঠান্ডা লাগবে না। আপনি ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকেও রক্ষা পেতে পারেন।

রাতে ঘুমনোর আগে দুধের সঙ্গে শুকনো ফল খাওয়া উচিত। হার্ট সুস্থ রাখতে এটি খুবই উপকারী। শুকনো ফল দুধের সঙ্গে খেতে হবে।

দুধে আদা মিশিয়েও পান করতে পারেন। আদা মিশিয়ে খেলে শরীরে ফোলা ও কফের সমস্যা অনেকাংশে দূর হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)