Health Tips: হুবহু আপেলের মতো কিন্তু আপেল নয়! শীতে রোজ খান এই একটি ফল, ফুটফুটে হবে মুখ...! ঋতুস্রাবেরও মহৌষধ

এমন কোনও ফল নেই যা আমাদের শরীরের কোনও না কোনও পুষ্টিসাধন করে না। তবে, ফল সব সময়েই ঋতু অনুযায়ী খাওয়া উচিত। মরশুমি ফল খেলে তা সহজে হজম হয় এবং একমাত্র তখনই শরীর এর পুষ্টিগুণ সর্বাধিক শোষণ করতে সক্ষম হয়।

শীতের মরশুম চলছে। এই মরশুমে শরীরকে সুস্থ রাখতে নানা ফল খাওয়া হয়। এর মধ্যে কমলালেবুর কথাই সবার আগে আমাদের মাথায় আসে। শীতের ফল বলতে মূলত আমরা একেই চিনি। তবে এটা ছাড়াও এমন অনেক ফল রয়েছে যা শীতে রোজ খেয়ে উঠতে পারলে শরীর এবং স্বাস্থ্য রীতিমতো ঝলমলে হয়ে ওঠে। আমরা যার কথা বলছি সেই ফলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই একটি ফলেই রয়েছে অনেক সমস্যার সমাধান। শীতকালে এ হেন এপ্রিকট বেশি পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

এই বিষয়ে জেনে রাখা প্রয়োজন যে, এপ্রিকট হল একটি হালকা হলুদ শুষ্ক ফল, যার ভিতরে বীজ থাকে। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক শীতে এপ্রিকট খাওয়ার উপকারিতাগুলি কী কী।

এপ্রিকট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর: এই বিষয়ে জেনে রাখা প্রয়োজন যে, এপ্রিকটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: এপ্রিকটে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে উপকারী বলে মনে করা হয়।

হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: এপ্রিকট ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব, পেট ব্যথা এবং হজমের ব্যাধিগুলির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করে।

চোখের জন্য বিটা-ক্যারোটিন: এপ্রিকটে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং দৃষ্টিজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও সাহায্য করে।

ক্যানসার বিরোধী গুণ: এপ্রিকটে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল যা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এগুলিকে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ক্যানসার ড্রাগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে উপকারী।

ঋতুস্রাবে উপকার: এপ্রিকট মহিলাদের ঋতুস্রাবের সমস্যার জন্য একটি কার্যকর ফল। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্য সমস্যা দূরে রাখে।