Infertility: ছোট্ট ছোট্ট ভুলে তোলপাড় দাম্পত্যসুখ, আজই বন্ধ করুন ৫ অভ্যাস, নচেৎ সন্তানসুখ অসম্ভব

*সারাদেশে বিপুল সংখ্যক নারী বন্ধ্যাত্বের শিকার। বেশিরভাগ মেয়ের বন্ধ্যাত্বের কারণ তাদের কিছু ভুল অভ্যাস, যাতে যৌবনে মনোযোগ দেয় না। চিকিৎসকদের মতে, ১৮-৩০ বছর বয়স আপনাদের স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার দিক থেকে খুবই সংবেদনশীল। এই বয়সে আপনার করা ক্ষুদ্রতম ভুল ভবিষ্যতে অনেক গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। প্রতীকী ছবি।

*নয়া প্রজন্মের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং বন্ধ্যাত্ব সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। এমন পরিস্থিতিতে সময়মতো অভ্যাসের উন্নতি করা জরুরি, যাতে ভবিষ্যতে কোনও সমস্যা না হয়। কনৌজের সরকারি মেডিক্যাল কলেজের গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ অমৃতা সাহা জানিয়েছেন, মেয়েদের এমনই ৫ অভ্যাসের কথা, যা তাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বাড়িয়ে দিচ্ছে। প্রতীকী ছবি।

*ঘুমের অভাব: চিকিৎসকদের দাবি তরুণদের মধ্যে গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। প্রকৃতপক্ষে, গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকায় তাঁরা ভোররাত পর্যন্ত দেরী করে ঘুমোয় বা অর্ধেক ঘুমের পরেই কাজ শুরু করে।

*এ ভাবে, যারা কম ঘুমান, তাদের উর্বরতার ক্রমাগত অবনতি হতে থাকে। মেয়েদের ঘুমের অভাব প্রজনন সমস্যার পাশাপাশি অনিয়মিত পিরিয়ড, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং স্থূলতার কারণ হতে পারে। প্রতিদিন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। প্রতীকী ছবি।

*অস্বাস্থ্যকর ডায়েট: আজকাল তরুণ সম্প্রদায়ের খাদ্যতালিকায় ফাস্টফুড, জাঙ্ক ফুড, প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খুবই জনপ্রিয়। ভুল খাদ্যাভ্যাস উর্বরতাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। আপনি যদি আপনার উর্বরতা বজায় রাখতে চান, তাহলে ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল, শস্য এবং প্রাকৃতিক জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন, যা থেকে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারেন। প্রতীকী ছবি।

*অ্যালকোহল: তরুণ সম্প্রদায়ের মধ্যে অ্যালকোহল এখন ফ্যাশন। অ্যালকোহল যুবতী মেয়েদের উর্বরতা নষ্ট করে দিচ্ছে। অ্যালকোহল আপনার যৌন জীবন, কিডনি এবং লিভারের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি যদি একবারে অ্যালকোহল আসক্তি ত্যাগ করতে না পারেন তবে কমপক্ষে এটি সীমিত পরিমাণে পান করুন। প্রতীকী ছবি।

*ধূমপান: আজকাল অল্পবয়সী ছেলে-মেয়েদের মধ্যে সিগারেটের আসক্তি খুবই সাধারণ বিষয়। ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ফুসফুস এবং হার্টের স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, এটি মেয়েদের মা হওয়ার ক্ষমতাকেও দুর্বল করে দেয়। অল্প বয়সে সিগারেটে আসক্তি, মহিলাদের ডিম্বাশয়ে উৎপন্ন ডিম্বাণুর ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। যার কারণে বারবার গর্ভপাতের সম্মুখীন হতে পারে। প্রতীকী ছবি।

*ব্যায়াম: আজকাল অনেকেই একেবারেই ব্যায়াম করেন না। আবার কেউ কেউ রয়েছেন, যারা ফিটনেসের জন্য পাগল। তাঁরা দিনের অনেক ঘণ্টা জিমে ব্যায়াম করে কাটিয়ে দেন। প্রতিদিন দু-এক ঘণ্টা ব্যায়াম, যার মধ্যে হালকা ব্যায়াম এবং উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম উভয়ই অন্তর্ভুক্ত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র আপনার শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না, এটি নারী শরীরের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। প্রতীকী ছবি।