Health Tips: সকাল-সন্ধ‍্যে চুমুক দেওয়ার আগে সাবধান! কখন খাচ্ছেন চা-কফি? ভুল সময় খেলেই শরীরের দফারফা, দিনের এই ৩ সময় একেবারেই ছোঁবেন না

Last Updated:
Worst times to have Tea and Coffee: দিনের শুরুতেই এক কাপ গরম চা কিংবা কফিতে চুমুক। বেশিরভাগ জনেরই সকাল শুরু হয় এইভাবে। সারাবছরই সঙ্গী এই দুই পানীয়। শীতের সময় চা-কফির কদর বাড়ে আরও বেশি। কিন্তু কখন খাচ্ছেন চা বা কফি? সতর্ক না হলেই বিপদ!
1/10
দিনের শুরুতেই এক কাপ গরম চা কিংবা কফিতে চুমুক। বেশিরভাগ জনেরই সকাল শুরু হয় এইভাবে। সারাবছরই সঙ্গী এই দুই পানীয়। শীতের সময় চা-কফির কদর বাড়ে আরও বেশি। কিন্তু কখন খাচ্ছেন চা বা কফি? সতর্ক না হলেই বিপদ!
দিনের শুরুতেই এক কাপ গরম চা কিংবা কফিতে চুমুক। বেশিরভাগ জনেরই সকাল শুরু হয় এইভাবে। সারাবছরই সঙ্গী এই দুই পানীয়। শীতের সময় চা-কফির কদর বাড়ে আরও বেশি। কিন্তু কখন খাচ্ছেন চা বা কফি? সতর্ক না হলেই বিপদ!
advertisement
2/10
সকালের শুরুতে এক কাপ চা না পেলে মনে হয় যেন দিনটা শুরুই হয়নি। অনেকের এই একই অনুভূতি থাকে কফি নিয়ে। শীতের সময় গরম গরম চা কফিতে চুমুক দিলেই চাঙ্গা শরীর।
সকালের শুরুতে এক কাপ চা না পেলে মনে হয় যেন দিনটা শুরুই হয়নি। অনেকের এই একই অনুভূতি থাকে কফি নিয়ে। শীতের সময় গরম গরম চা কফিতে চুমুক দিলেই চাঙ্গা শরীর।
advertisement
3/10
তবে, চা হোক বা কফি, দুই পানীয়ের প্রতি যতই প্রেম থাক না কেন, খাওয়ার আগে সাবধান থাকা উচিত। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্ষা ভাবসার জানালেন কোন সময় খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
তবে, চা হোক বা কফি, দুই পানীয়ের প্রতি যতই প্রেম থাক না কেন, খাওয়ার আগে সাবধান থাকা উচিত। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্ষা ভাবসার জানালেন কোন সময় খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
advertisement
4/10
ডাঃ দীক্ষা ভাবসার তার সোশ‍্যাল মিডিয়া হ‍্যান্ডেলে একটি দীর্ঘ পোস্ট করে জানিয়েছেন কখন চা বা কফি খাওয়া নিয়ে সতর্ক থাকা উচিত। দুই পানীয়ের অনেক গুণাগুণ থাকলেও ভুল সময়ে খেলে শরীরের দফারফা হতে পারে।
ডাঃ দীক্ষা ভাবসার তার সোশ‍্যাল মিডিয়া হ‍্যান্ডেলে একটি দীর্ঘ পোস্ট করে জানিয়েছেন কখন চা বা কফি খাওয়া নিয়ে সতর্ক থাকা উচিত। দুই পানীয়ের অনেক গুণাগুণ থাকলেও ভুল সময়ে খেলে শরীরের দফারফা হতে পারে।
advertisement
5/10
সকালের শুরুতেই চা পান– সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রচুর জনে চুমুক দেন চা কিংবা কফিতে। কিন্ত চিকিত্‍সক জানালেন, খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে  চা বা কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়।
সকালের শুরুতেই– সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রচুর জনে চুমুক দেন চা কিংবা কফিতে। কিন্ত চিকিত্‍সক জানালেন, খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে চা বা কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভাল নয়।
advertisement
6/10
এটি শরীরে কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি প্রধান স্ট্রেস হরমোন। ফলে মন ভাল হওয়ার আসলে মন খারাপ থাকবে। হজমের ক্ষেত্রেও গোলমাল হতে পারে।
এটি শরীরে কর্টিসলের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি প্রধান স্ট্রেস হরমোন। ফলে মন ভাল হওয়ার আসলে মন খারাপ থাকবে। হজমের ক্ষেত্রেও গোলমাল হতে পারে।
advertisement
7/10
খাবারের সঙ্গে- চা এবং কফি প্রকৃতিতে অ্যাসিডিক যা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি খাবারে প্রোটিন গ্রহণ করেন তবে চা থেকে নিঃসৃত অ্যাসিড প্রোটিন উপাদানকে শক্ত করে, এটি হজম করা কঠিন করে তোলে।
খাবারের সঙ্গে- চা এবং কফি প্রকৃতিতে অ্যাসিডিক যা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি খাবারে প্রোটিন গ্রহণ করেন তবে চা থেকে নিঃসৃত অ্যাসিড প্রোটিন উপাদানকে শক্ত করে, এটি হজম করা কঠিন করে তোলে।
advertisement
8/10
খাওয়ার পরপরই চা পান করা শরীরে আয়রন শোষণেও বাধা দেয়। তাই খাবারের এক ঘণ্টা আগে ও পরে চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।
খাওয়ার পরপরই চা পান করা শরীরে আয়রন শোষণেও বাধা দেয়। তাই খাবারের এক ঘণ্টা আগে ও পরে চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।
advertisement
9/10
বিকাল ৪ টার পরে: আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্ষা ভাবসার জানালেন, ঘুমানোর ১০ ঘণ্টা আগে বা কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা ক্যাফিন এড়িয়ে চলা উচিত। নাহলে ঘুমে ব‍্যাঘাত হতে পারে। তাই বিকেলের পর এড়িয়ে চলুন চা বা কফি।
বিকাল ৪ টার পরে: আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্ষা ভাবসার জানালেন, ঘুমানোর ১০ ঘণ্টা আগে বা কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা ক্যাফিন এড়িয়ে চলা উচিত। নাহলে ঘুমে ব‍্যাঘাত হতে পারে। তাই বিকেলের পর এড়িয়ে চলুন চা বা কফি।
advertisement
10/10
তবে ক‍্যাফিন স্বাস্থ‍্যের জন‍্য মোটেই খুব বেশি ক্ষতিকর নয়। উপরের কয়েকটি নিয়ম মেনে পান করলে শরীরের অনেক উপকারে আসবে প্রিয় চা বা কফি।
তবে ক‍্যাফিন স্বাস্থ‍্যের জন‍্য মোটেই খুব বেশি ক্ষতিকর নয়। উপরের কয়েকটি নিয়ম মেনে পান করলে শরীরের অনেক উপকারে আসবে প্রিয় চা বা কফি।
advertisement
advertisement
advertisement