Peanut VS Almonds: বাদাম না চিনাবাদাম, কোনটা ভাল আর কোনটা হতে পারে ক্ষতির কারণ, জানলে চমকে যাবেন
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Peanut VS Almonds: বাদাম ও চিনাবাদাম৷ তবে কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি এবং কোনটি ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা জানা সবার আগে জরুরি৷
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বাদাম ও চিনাবাদাম মধ্যে তুলনা করলে দেখা গেছে, চিনাবাদামে বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়, যেমন বাদামে বেশি ভিটামিন ই এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। চিনাবাদাম থেকে অ্যালার্জি বেশি হতে পারে, অন্যদিকে বাদাম থেকে অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি আপনার স্বাস্থ্যের চাহিদার উপর নির্ভর করবে যে বাদাম আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর হবে নাকি চিনাবাদাম। তবে আপনি যদি কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে প্রথমেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভাল। তারপরই আপনার ডায়েটে রাখুন এই সুপারফুড৷