পুজোর দেদার অনিয়ম শেষ, এই ৫ টিপস মেনে ডিটক্স করে নিয়মে ফিরুন এবার

দুর্গাপুজো মানেই অনিযম আর দেদার খাওয়া-দাওয়া৷ পুজো শেশে এবার কেউ একটু অসুস্থ হয়ে পড়েছেন, কেউ বা ফিরতে চাইছেন রোজকার ডায়েটে৷ পুজোয় নিশ্চয়ই ভাজাভুজি, মিষ্টি খাওয়া হয়েছে বিস্তর৷ তাই এবার ডিটক্স করার পালা৷ জেনে নিন কয়েকদিনেই কীভাবে ডিটক্স করবেন৷

পুজোয় ভাজাভুজি, বেশি তেল মশলা জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া হয়৷ বেশি রাত করেও খাওয়া-দাওয়া করার কারণে হজমেও সমস্যা হয়৷ পুজোর পর করেকদিন তাই ভাজাভুজি খাওয়া একদম ছেড়ে দিন৷

পুজোয় ভোগের খিচুড়ি, পোলাও, বিরিয়ানি, চাউমিন সবই খাওয়া হয দেদার৷ এইসব খাবার মেদ জমতে সাহায্য করে দ্রুত৷ পুজোর পর কয়েকদিন তাই স্টার্চ বা শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন৷ তবে একেবারে বাদ দেবেন না ডায়েট থেকে৷ ক্লান্ত হয়ে পড়বেন৷

পুজোয় প্রায় রোজই বাইরে খাওয়া হয় নয়তো বাড়িতে খাবার আনিয়ে নেওয়া হয়৷ এই সময় ফল প্রায় খাওয়াই হয় না৷ পুজোর পর মনে করুন ফলই একমাত্র স্ন্যাক্স৷ যখনই হালকা কিছু খাওয়ার মন হবে, অন্য সব কিছু ভুলে টাটকা, তাজা ফল খান স্ন্যাকস হিসেবে৷

পুজোর সময় আমরা খাওয়ার ব্যাপারে ইচ্ছা আর স্বাদের দিকেই নজর দিই৷ পুষ্টির দিকে খেয়াল দেওয়া হয় না৷ এই সময় রান্না খাবারও বিশেষ স্বাস্থ্যকর ভাবে বানানো হয় না৷ তাই পুজোর পর পুষ্টির দিকে মন দিন৷ বিশেষ করে ভিটামিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম রয়েছে এমরকম খাবার খান বেশি করে৷

প্রতি দিন সকালে গরম জলে লেবু ও মুধ দিয়ে খেয়ে দিন শুরু করুন৷ মধু, লেবুর এই হালকা গরম জল মেটাবলিজম ভাল ভাবে শুরু করতে সাহায্য করে৷ শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়৷ পুজোর কদিন ভুলভাল খেয়ে যে ওজন বেড়েছিল তা ঝরিয়ে ফেলতেও উপকারী মধু,লেবুর জল৷