শরীরকে রোগ মুক্ত রাখতে রোজ খান আমন্ড!

আমন্ডে আছে অনেক রকম স্বাস্থ্য গুণ। আমন্ডে থাকা মনো স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করে। ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায়! photo source collected

আমন্ডে থাকা ফ্যাট এবং প্রোবায়টিক উপাদান হজমে সাহায্য করে। ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে শরীরে ব্যাকটেরিয়ার প্রভাব কমায়। photo source collected

আমন্ডে ফ্যাট ও ডায়েটারি ফাইবার থাকে। যা খিদের অনুভূতি কম করে। ফলে অনেকক্ষণ খিদে পায় না। তাই ওজনও কমে চটজলদি। photo source collected

আমন্ডে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা হার্ট ভাল রাখে! সেগুলো হল ম্যাগনেশিয়াম, কপার, মনো স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম। তাই রোজ আমন্ড খেলে কমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। photo source collected

ত্বক ভাল রাখতেও আমন্ড খুব উপকারি! আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-ই আর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বক ভাল রাখতে ও তার উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। photo source collected