চুল পড়ে যাচ্ছে ? উঁকি মারছে টাক ? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো--

বংশগত, অসুখ বা অন্যান্য নানা কারণে, বয়সের আগেই অনেকের চুল পড়ে যায়! ফল? মাথাজোড়া টাক! কিন্তু টাক পড়া আটকাতে পারে মাত্র কয়েকটি খাবার-- Photo Source: Collected

কাঠবাদামে রয়েছে বায়োটিন ও ম্যাগনেসিয়াম! কাজেই নিয়মিত কাঠবাদাম খেলে চুল ঘন হয়! Photo Source: Collected

টাক সমস্যার সমাধানে মহৌষধ ওটস। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, জিংক, ওমেগা-সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি যা চুল পড়া আটকায়। Photo Source: Collected

আখরোটে রয়েছে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি- সেভেন চা চুল পড়া কমায়, চুলের ফলিকর বা গোড়া মজবুত করে! পাশাপাশি নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। Photo Source: Collected

ডিম ও দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে বায়োটিন (ভিটামিন বি সেভেন) যা চুলের বৃদ্ধির জন্য কার্যকরী। বিশেষ করে যাঁদের মাথায় টাক পড়া শুরু হয়েছে, তাঁরা খাবারের তালিকায় ডিমের সঙ্গে দুধ, দই, পনিরও রাখুন। এই সমস্ত খাবারে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন বি-টুয়েল্ভ, আয়রন, জিঙ্ক ও ওমেগা-সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুল পড়া আটকিয়ে মাথায় টাক পড়তে দেয় না। Photo Source: Collected