Summer tips: কিডনি থেকে হার্টের সমস্যা! জল খাওয়ার অভ্যাসে এই ভুল? ফল হতে পারে মারাত্মক, আগে জানুন

বাইরে তাপমাত্রার পারদ চড়ছে চড় চড় করে৷ ঘন ঘন তেষ্টায় জেরবার হচ্ছে সাধারণ মানুষ৷ এই গরমে নিয়মিত জলপান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্৷ কারণ, এই মরসুমে নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে হাইড্রেটেড রাখাও খুব জরুরি৷

বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, প্রতিটা মানুষের দিনের বেলায় বেশির ভাগ পরিমাণ জল খাওয়া উচিত৷ কিন্তু, সেটা কী ভাবে খাবেন? সে বিষয়ে কিন্তু, আমরা কোনও দিনই বিশেষ একটা ভাবনাচিন্তা করি না৷

আমরা অনেক সময়ই বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়েই ঢক ঢক করে জল খেয়ে ফেলি৷ এটা কতটা উচিত? শরীরের কতটা ক্ষতি করে এটা? জানেন? লোকাল ১৮কে জল খাওয়ার পদ্ধতির খারাপ-ভাল জানালেন, সফদরজংয়ের এমবিবিএস ডাক্তার টিনা কৌশিক৷

টিনা কৌশিক Local18 টিমকে বলেন, ‘‘আমরা যখন দাঁড়িয়ে জল পান করি, তখন তা আমাদের শরীরের স্নায়ুতে প্রভাব ফলে৷ ফলে শরীরে তরল পদার্থের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। তখন সেই কারণে শরীরে তৈরি হয় টক্সিন৷ বেড়ে যায় বদহজমও। এমনকি, দাঁড়িয়ে জল পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে।’’

ডাঃ টিনা কৌশিক Local18 কে আরও বলেন যে, আমাদের সবসময় আরাম করে বসে জল পান করা উচিত। আমাদের কখনওই একবারে অনেকটা জল খাওয়া উচিত নয়৷ জল খাওয়া উচিত ছোট ছোট চুমুক দিয়ে। ধীরে ধীরে জল পান করলে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং শরীর প্রয়োজনীয় সব মিনারেল পায়।

তিনি বলেন, ‘‘খাবার খাওয়ার মাঝখানে কখনওই জল পান করা উচিত নয়, বরং খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এবং ৩০ মিনিট পরে জল পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।’’

তিনি আরও বলেন, ‘‘দাঁড়িয়ে জল পান করলে আমাদের হাড়ের জয়েন্টে তরল পদার্থের অভাব তৈরি হয় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। এর ফলে আর্থ্রাইটিস বা হাঁটুর ক্ষতিও হতে পারে। এ ছাড়া হতে পারে কিডনি রোগ, পরিপাকতন্ত্রের উপরে পড়তে পারে প্রভাব, ফুসফুসের উপরেও প্রভাব পড়তে পারে৷ হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাও হতে পারে।’’

চিকিৎসকের পরামর্শ, কখনওই বাইরে থেকে এসে ঢকঢক করে জলপান করবেন না৷ এটি স্বাস্থ্যের উপরে অত্যন্ত খারাপ প্রভাব ফেলে।