Health Benefits of Spinach: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ক্যানসার, এই এক শাকে জীবন বেঁচে যাবে! জানুন

পালং শাক একটি শীতকালীন সবজি যাতে রয়েছে শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখার জন্য প্রচুর পুষ্টি উপাদান। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

পালং শাকে প্রচুর পরিমানে আয়রন, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, সি এবং কে রয়েছে।

পালং শাকে রয়েছে হাই পটাশিয়াম এবং ফোলেট লেভেল যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এবং হার্টের সমস্যা দূর করতেও সহায়তা করে।

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকে তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে নির্ভয়ে খেতে পারেন সবজিটি।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে এটি একটি ভাল বিকল্প।

পালং শাকে থাকা ১০টিরও বেশি ভিন্ন ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যানসার-সহ বিভিন্ন জটিল রোগের বিরুদ্ধে কাজ করে।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)