Health Benefits of Sesame Seeds: অ্যানিমিয়ার 'যম'...! খালি পেটে আধ চামচ খেলেই দূর হাই প্রেশার! কমবে হৃদরোগের চান্স

তিল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তিলের বীজে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন‍্যা দারুণ উপকারী। এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কপার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।

লাড্ডু তৈরিতে তিলের বীজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়া এটি চাটনিতেও ব্যবহৃত হয়। ভাজা তিলের ব্যবহার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। সকালে খালি পেটে এটি ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে:
সকালে খালি পেটে তিল খাওয়া রক্তচাপ রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। তিলে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে। এ ছাড়া তিলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের অনেক রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সহায়ক। এমতাবস্থায় রক্তচাপের রোগীরা এটি সেবন করলে তাঁদের হৃদরোগের চান্স কমে যায়।

সকালে খালি পেটে ভাজা তিল খাওয়া দাঁতের জন্য উপকারী । কারণ তিলে ভিটামিন বি পাওয়া যায় যা ক্যাভিটির ঝুঁকি দূর করতে খুবই সহায়ক। এছাড়া এটি চিবিয়ে খেলেও মাড়ি মজবুত হয়।

হাড়ের জন্য উপকারী:
সকালে খালি পেটে ভাজা তিল খেলে হাড়ের জন্য দারুণ উপকার পাওয়া যায়। তিলে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন পাওয়া যায় যা হাড়ের জন্য খুবই উপকারী। এমন পরিস্থিতিতে, আপনারও যদি বাত বা হাড় সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে এটি খেলে আপনি অনেক উপশম পেতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)