Health Tips: আয়রনের খনি...! পালং-বেতো-মেথিকে বলে বলে দশ গোল, ক্যালসিয়ামের ভাণ্ডার এই শাক! রোজ খেলে হাড় লোহার মতো মজবুত
- Published by:Riya Das
- local18
- Written by:Trending Desk
Last Updated:
Health Tips: বিশেষ করে পালং শাক, মেথি শাক, ছোলা শাক কিংবা বেতো শাক - প্রতিটি শাকই পুষ্টিগুণে ভরপুর। তেমনই আয়রনের খনি, ক্যালসিয়ামের ভাণ্ডার হল নটে শাক৷ জেনে নেওয়া যাক এর গুণাগুণ৷
advertisement
advertisement
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক চন্দ্রপ্রকাশ দীক্ষিত Local18-এর কাছে বলেন যে, নটে শাক শুধুমাত্র সুস্বাদুই নয়, তা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বটে! এটি একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো উপকারী উপাদান পাওয়া যায়। আর এই প্রতিটি উপাদানই আমাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানাবিধ সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
advertisement
advertisement