Winter Badminton Benefits: জিমে যাওয়ার দরকার নেই! ব্যাডমিন্টন খেলেই হুহু করে ঝরবে বাড়তি মেদ, বাড়বে হার্টের ক্ষমতা

শীত এলেই পাড়ায় পাড়ায় বদলে যায় সন্ধ্যার চিত্র। ফাঁকা মাঠে টাঙানো হয় নেট, জ্বলে ওঠে আলো। ঠান্ডা হাওয়াকে উপেক্ষা করে কিশোর থেকে শুরু করে মধ্যবয়সী—সকলেই মেতে ওঠেন ব্যাডমিন্টন খেলায়। কোথাও বন্ধুত্বপূর্ণ খেলা, কোথাও আবার জমজমাট টুর্নামেন্ট। কিন্তু আনন্দের পাশাপাশি শীতের এই ব্যাডমিন্টন খেলা শরীরের উপর ফেলতে পারে একাধিক ইতিবাচক প্রভাব।

ব্যাডমিন্টন এমন একটি খেলা যেখানে শরীরের প্রায় সব ধরনের মাংসপেশির সক্রিয় ব্যবহার হয়। দৌড়ানো, লাফানো, হাত-পা নাড়াচাড়া—সব মিলিয়ে খেলার সময় পুরো শরীর সচল থাকে। এর ফলে মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি পায়, পেশি আরও দৃঢ় ও সক্রিয় হয়ে ওঠে।

চিকিৎসক অনুপম ভট্টাচার্যের মতে, নিয়মিত ব্যাডমিন্টন খেলা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক। এই খেলায় হার্টের মাংসপেশি বেশি মাত্রায় কাজ করে, ফলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা উন্নত হয় এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

যারা হজম বা খাবার বিপাকজনিত সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্য ব্যাডমিন্টন অত্যন্ত উপকারী। খেলাটিতে শারীরিক পরিশ্রম বেশি হওয়ায় বিপাকক্রিয়া স্বাভাবিকের তুলনায় দ্রুত ও কার্যকর হয়। ফলে খাবার হজম ভালো হয় এবং শরীর থাকে চনমনে।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও ব্যাডমিন্টন একটি সহজ ও আনন্দদায়ক উপায়। জিমে কঠোর ব্যায়ামের বদলে খেলতে খেলতেই ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব। নিয়মিত ব্যাডমিন্টন খেললে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সব মিলিয়ে বলা যায়, শীতের মরশুমে ব্যাডমিন্টন শুধু বিনোদনের মাধ্যম নয়, বরং শরীরচর্চার একটি কার্যকর উপায়। আনন্দের সঙ্গে সুস্থ থাকতে চাইলে ব্যাডমিন্টন হতে পারে আদর্শ সঙ্গী।