Health Care: ট্রেনে উঠেই হাতে বাদামের প্যাকেট? ভয়ঙ্কর রোগ বাসা বাঁধছে না তো? এই উপসর্গ দেখলে সাবধান...!

*ট্রেনে উঠে মন শুধু খাইখাই করে। ট্রেনে, বাসে যেতে যেতে আমরা প্রায় সবাই হাতে তুলে নিই বাদামের প্যাকেট। কিন্তু জানেন তার ফলে শরীরে কি হচ্ছে?

*পুষ্টিবিদ্যার শিক্ষিকা পিয়ালী দাস বলছেন, পিনাট বা চিনা বাদামে আছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ডি, বি, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও পুষ্টি উপাদান। চিনা বাদামের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করে।

*প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় এক মুঠো বাদাম যুক্ত করলে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থেকে মুক্তি সম্ভব। কারণ বাদামে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট কম। ফলে কম খেয়েও শরীরে শক্তি পাওয়া যায়।

*পিয়ালী দেবী জনিয়েছেন, ডায়াবেটিক রোগীরা এই বাদাম খেয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন সহজেই। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, চিনাবাদামে একটি লো-গ্লাইসেমিক খাবার। যা খেলে রক্তে শর্করা হঠাৎ বাড়ে না।

*যাদের বাদামে অ্যালার্জি রয়েছে, তারা ভুলেও বাদাম খাবেন না। কারণ, বাদামে অ্যালার্জি থাকলে শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, শরীর ফুলে যাওয়া, মাথা ঘোরা ইত্যাদি লক্ষণগুলি হতে পারে, যা মারাত্নক।

*এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে লেখা। এইগুলি প্রয়োগ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।