Health Benefits of Orange: কোয়া ছাড়িয়ে খেতে বড্ড বিরক্তি? এই ৫ কারণে রোজ খান কমলালেবু, অবিশ্বাস্য উপকার

ফলের বাজারে দেখা মিলতে শুরু করেছে কমলালেবুর। এই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C। এ ছাড়াও রয়েছে ভিটামিন A, B, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কোলিন এবং অন্যান্য আরও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

শীতকালে বাজার ভরে থাকে রসালো, কমলা রঙের ফলে। শীতের মরশুমে কমলালেবু খেতে ভালবাসেন সকলে। মরশুমী ফল হওয়ায় এটি পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর থাকে। শীতকালে রোজ কমলালেবু খেলে কী কী উপকার পেতে পারেন জানুন।

কমলাতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। যাকে বলা হয় পেকটিন। এটি রক্ত স্রোতে শোষিত হওয়ার আগে শরীর থেকে কোলেস্টেরল দূর করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। যা মানুষের শরীরের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

কমলা ক্যারোটিনয়েডের সমৃদ্ধ একটি উৎস। এগুলির মধ্যে থাকা ভিটামিন এ চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্বাস্থ্যকর রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কমলা খাওয়া দারুন উপকারী। এতে উপস্থিত পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি ইনসুলিন উৎপাদনে দারুন সহায়তা করে।

কমলায় কম পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা মেদ কমাতে সহায়তা করে। যা শরীরের মেদ বাড়তে দেয় না। যা শরীরের ওজন বাড়ায় না। শরীর ভারসাম্যতা বজায় থাকে।

কমলালেবু তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির কমানোর জন্য পরিচিত। ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি ত্বক সুন্দর করতে দারুন সহায়তা করে।

কমলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য ভাল, যেমন সর্দি রোধ এবং বার বার কানের সংক্রমণ রোধে দারুন উপকারী। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)