Healthy Lifestyle: শরীর-যৌবন একদম চাঙ্গা...! ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দিন এক চুমুক, মোমের মতো গলবে মেদ, ডায়াবেটিসেরও যম!

গরম পড়তে না পড়তেই শরীরে নানা সমস্যা শুরু হয়ে গেছে৷ গরমের একাধিক সমস্যার মধ্যে পেট গরমের সমস্যা অন্যতম৷ একটু এদিক-ওদিক হলেই পেটের সমস্যা হয় গরমকালে৷ পাশাপাশি ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

গরমকালে অনেক সময় পেটে গরমের কারণে বমি ও বমি বমি ভাবও বেড়ে যায়। এই সব সমস্যার একটাই সমাধান হল পুদিনা পাতা। পুদিনা পাতার প্রভাব এতটাই ঠান্ডা যে কিছুক্ষণের মধ্যেই পেট ঠান্ডা হতে শুরু করবে। এতে শুধু পেট ঠাণ্ডা হবে না অন্যান্য অনেক সমস্যাও দূর হবে।

পুদিনা পাতা হজমে উন্নতি করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, পুদিনা পাতা খেলে ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। হেলথলাইনের খবর অনুযায়ী, পুদিনা পাতা হাজার বছর ধরে ঔষধি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

পুদিনা পাতায় প্রোটিন, ফাইবার, অনেক ধরনের খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মলিবডেনাম যৌগ রয়েছে। পুদিনা বায়োঅ্যাকটিভ ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পুদিনা চুলকানি, সংক্রমণ ইত্যাদি রোগ ধ্বংস করতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল ক্ষমতা রাখে।

পুদিনার মধ্যে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অর্থাৎ এটি কোষে ফোলাভাব হতে দেয় না, যার কারণে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া অনেক রোগের ঝুঁকি কমানোর ক্ষমতাও রয়েছে পুদিনা পাতায়।

সিঙ্গাপুরের মাউন্ট শিনে হাসপাতালের একটি গবেষণাএটি দেখা গেছে, যে পুদিনা পাতার অন্ত্রের পেশী শিথিল করার ক্ষমতা রয়েছে। এতে পেটে পিত্ত প্রবাহের সৃষ্টি হয়। পিত্তের প্রবাহ বাড়িয়ে পেটে বেশি তেল যুক্ত খাবার হজম করা সহজ হয়। এ কারণে খাবার হজমও দ্রুত হয়। অন্ত্রের পেশী শিথিল করে, গ্যাস এবং ফোলা সমস্যাও সহজেই সমাধান হয়।

যাদের আগে থেকেই ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম আছে তাদের জন্যও পুদিনা উপকারী, অর্থাৎ খাবার খাওয়ার পর পেট ফুলতে শুরু করে এবং গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়৷ পেট ব্যথা বা ক্র্যাম্প কমাতেও দারুণ কাজ করে।

ঘুম থেকে উঠে সকালে খালি পেটে পুদিনা পাতার জল খেলে শুধু পেটের সমস্ত তাপই দূর হবে না, পেটের অন্যান্য সমস্যাও শেষ হয়ে যাবে। তবে দীর্ঘদিন ধরে অন্য কোনও পেট সংক্রান্ত রোগ থাকলে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।