Health Benefits of Dates: পুষ্টিতে টইটুম্বুর এই শুকনো ফলেই চেহাড়ায় ফিরবে জেল্লা! শরীর পাবে ঘোড়ার মতো শক্তি

নিয়মিত খেজুর খাওয়া শরীরের অনেক পুষ্টির ঘাটতি পূর্ণ করতে সহায়ক। সকালে নাশতায় খেজুর খাওয়া অত্যন্ত লাভজনক হতে পারে।

খেজুরে আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিন B6, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, এবং পটাশিয়াম সহ অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়।

খেজুর শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঞ্চালনকে উন্নত করতে সাহায্য করে, যার ফলে চুল পড়া কম হতে পারে।

আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে সমস্যায় থাকেন, তবে খেজুর খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

প্রতিদিন খেজুর খাওয়া অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। খেজুরে ফাইবার এবং পটাশিয়ামের উপস্থিতি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এবং শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

রোজ খেজুর খেলে স্ট্রোকের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। এটি হাড়কেও শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

খেজুর খাওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল ত্বকের জন্য। এতে অ্যান্টি-এজিং গুণ রয়েছে। ভিটামিন C এবং D ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে মুখে দ্যুতি আসে।

ডিসক্লেইমার: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।