Health Benefits of Coconut Water: ৫০ টাকা খরচেই হাতের মুঠোয় ব্লাড প্রেশার, ডায়বেটিস! এই পানীয় কিডনি পাথরের যম! জানুন বিশেষজ্ঞের মত

নারকেল যেমন উপকারী তেমনই উপকারী নারকেলের জল। চিনি এবং ইলেক্ট্রোলাইটের আকারে সহজে হজমযোগ্য কার্বস দিয়ে ভরা থাকে নারকেলের জল।

নারকেলের জল ত্বক, হৃদপিণ্ড, চুল, রক্তচাপ এবং হজমের জন্য নানান দিক দিয়ে খুব সাহায্য করে থাকে। কম ক্যালোরি, উচ্চ পটাসিয়াম, কম সোডিয়াম থাকে এই জলে।

বিখ্যাত পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতির কথা বলেছেন যা কিডনিতে পাথরের ক্ষেত্রে অবলম্বন করা যেতে পারে। তিনি বলেন, নারকেল জল কিডনির পাথরের একটি জাদুকরী প্রতিকার। এটি শরীরকে হাইড্রেট করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে পারে।

১. ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধনারকেল জল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম-সহ ইলেক্ট্রোলাইটের একটি চমৎকার উৎস। এগুলি শরীরের তরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা কিডনির কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।

২. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধপুষ্টিবিদদের মতে, নারকেল জলে উপস্থিত উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ভিতরে প্রোটিনকে বাঁধতে বাধা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৩. হার্ট ভাল রাখেনারকেল হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এর জল নিয়মিত পান করলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রিত হয়। ফলে হার্ট ভাল থাকে।

৪. হজমশক্তি বাড়ায়নারকেল জল আপনার শরীরে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে, যার ফলে গ্যাস-অম্বলের সম্ভাবনা কমে যায়। এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় হজমে সাহায্য করে।

৫. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণনারকেল জলে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে ডায়াবিটিসের রোগীরা কতটা নারকেলের জল খেতে পারবেন, সেটা চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের থেকে জেনে নেওয়াই ভাল।

৬. ওজন কমানোওজন কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হল নারকেল জল। নরম পানীয়, বেশি চিনি দেওয়া প্যাকেটবন্দি ফলের রস না খেয়ে নারকেলের জল খেলে উপকার বেশি হবে। পেটের মেদও কমবে। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)