Health Benefits of Chicken: চিকেনের এই অংশেই লুকিয়ে আছে সবচেয়ে বেশি প্রোটিন! কেনার সময় মাথায় রাখুন

বর্তমান যুগে প্রায় বহু মানুষ রেড মিট খায় না। তাই, বাঙালি বাড়িতে রবিবার আলু দিয়ে চিকেনের ঝোল খাওয়ার রীতি আজও প্রচলিত।

চিকেন খান না এমন মানুষ খুব কমই রয়েছেন। কিন্তু ডায়েটে রাখতে হবে চিকেনের কোন অংশ, কতটায় প্রোটিন আছে কতটা তা জেনে নিন৷

একটি চিকনের ব্রেস্ট-এ আনুমানিক ৫৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি প্রতি ১০০ গ্রাম প্রোটিনে ২৬ গ্রাম সমান।

চিকেনের থাইতে আনুমানিক ১৩.৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি প্রতি ১০০ গ্রাম প্রোটিনে ২৮.৩ গ্রাম সমান।

অন‍্যদিকে, চিকেন ড্রামস্টিক আনুমানিক ১২.৪ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এটি প্রতি ১০০ গ্রাম প্রোটিনে ২৮.৩ গ্রাম সমান।

চিকেনের উইংস ৬.৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি প্রতি ১০০ গ্রাম প্রোটিনের ৩০.৫ গ্রাম সমান।

চিকেনে রয়েছে উচ্চ প্রোটিন। যা শরীরকে বিশেষ পুষ্টি জোগায়। তাই, চিকনের ব্রেস্ট খাওয়া সবচেয়ে স্বাস্থ‍্যকর। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)