Kidney Problem: কিডনিকে সুস্থ রাখে এই পাঁচ সবজি! নিয়মিত খেতে ভুলবেন না

শরীরের ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। দেহ থেকে ময়লা আবর্জনাকে ছেঁকে ফেলাই এই অঙ্গের কাজ। কিডনি কাজ করা বন্ধ করে দিলে কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই প্রাণ সংশয় দেখা দিতে পারে। কিডনিকে সুস্থ রাখা তাই ভীষণ জরুরি।

বর্তমানে অস্বাস্থ‍্যকর খাদ‍্যাভ‍্যাসের কারণে কিডনিতে ময়লা জমতে শুরু করে। যা শরীরের পক্ষে অত‍্যন্ত বিপজ্জনক। কিন্তু কয়েকটি সবজি আছে যা খুব সহজেই কিডনিতে জমে থাকা ময়লাকে পরিষ্কার করে। জেনে নেওয়া যাক পাঁচটি এমনই সবজির কথা, যেগুলি কিডনি ভাল রাখতে সাহায‍্য করবে।

পালং- পালং শাক কিডনি পরিষ্কারের জন্য একটি অত‍্যন্ত উপকারী সবজি। পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফোলেট, যা নিয়মিত খেলে কিডনিকে ভাল রাখতে সাহায‍্য করে।

লাল ক‍্যাপসিকাম- লাল ক্যাপসিকাম কিডনির জন্য উপযুক্ত কারণ এতে পটাসিয়াম কম থাকে এবং প্রচুর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এর পাশাপাশি এতে রয়েছে লাইকোপিন যা অনেক ধরনের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

পেঁয়াজ- অ‍্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ‍্যান্টি ইনফ্লেমেটারি গুণে সমৃদ্ধ পেঁয়াজ কিডনি পরিষ্কার রাখতে সাহায‍্য করে।

ফুলকপি- ফুলকপি কিডনির জন্য খুবই উপকারী একটি সবজি। এটি কিডনি ভাল রাখতে উপযোগী।

রসুন- কিডনির সমস‍্যায় ভুগলে কাজে আসতে পারে রসুন। রসুনকে বলা হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন