Male Fertility: রোজের খাদ্যতালিকার এই ৭ খাবারের জন্যই কমে যাচ্ছে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা!

• গত ৩ থেকে ৪ দশক ধরে একটা গুরুত্বপুর্ণ বিষয় চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সেটা হল পুরুষের ফার্টিলিটি (Male Fertility)। পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর গুণমানের পাশাপাশি গড় ফার্টিলিটিও বিশ্বব্যাপী ভয়াবহ ভাবে হ্রাস পেয়েছে। সমীক্ষায় বলা হচ্ছে গড়ে ২০ জনের মধ্যে ১ জন পুরুষ শুক্রাণুর গুণমান নিয়ে ভুগছেন। এই ক্রমবর্ধমান সংখ্যা পরিবেশে এক অদৃশ্য চ্যালেঞ্জের সমনে নিয়ে আসছে।

• আর তাই সতর্ক হওয়া উচিত এখনই । পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়া এখন একটা বড় সমস্যা । আর আমাদের দৈনিক খাদ্যাভাসের উপর তা অনেকটাই নির্ভর করে । যদি ডায়েট ভালভাবে মেনে চলা যায় তা হলে অবশ্যই এই সমস্যার সমাধান সম্ভব । তার আগে খাদ্যতালিকা এই সাতটি খাবার বাদ দেওয়া উচিত । যা পুরুষের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা হ্রাস করে ।

• FISH WITH HIGH MERCURY CONTENT: শোর্ডফিস, টুনা, টাইলফিশ, এই ধরনের মাছ গুলি যত কম সম্ভব খাদ্যতালিকায় রাখুন । এই মাছগুলি অন্য ছোট মাছ খেয়ে বড় হয় । তাইএতে পারদের পরিমাণ খুব বেশি পরিমাণে থাকে । এই মাছ খেলে তাই ফার্টিলিটি কমার সম্ভাবনা থাকে পুরুষের ।

• HIGH-FAT DAIRY PRODUCTS: দুগ্ধজাত প্রডাক্ট শরীরের জন্য উপকারী । কিন্তু যে গুলি উচ্চ চর্বি সম্পন্ন সে সমস্ত খাবার তেকে একটু দূরে থাকাই ভাল । যেমন ঘি, মাখন, চিজ, ফুল-ক্রিম দুধ । এ গুলো পুরুষ প্রজননতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে ।

• CANNED FOODS: প্যাকেটজাত বা কৌটোজাত খাবারগুলি খাওয়ার সময় দরকার হলে দু’বার ভাবুন । কারণ এই ধরনের খাবারে Bisphenol নামের একটি উপাদন থাকে । যে কোনও মানুষের ক্ষেত্রেই যা ক্ষতিকর ।

• TRANS FATS: বেকড, ফ্রায়েড ফুড, কেক, পেস্ট্রি, চিপস, বিস্কুট, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস, ফ্রায়েড চিকেন, এই ধরনের খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে । যা প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করে ।

• ALCOHOL: অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্যপান করা পুরুষ, মহিলা উভয়ের প্রজনন ক্ষমতার উপরেই খারাপ প্রভাব বিস্তার করে ।

• PROCESSED MEATS: নারী-পুরুষ উভয়েরই সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা কমায় প্রসেসিং করা মাংস বেশি খেলে ।

• CARBONATED DRINKS: শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক কোল্ড ড্রিঙ্কস বা যে কোনও ধরনের এনার্জি ড্রিঙ্কস ও সফ্ট ড্রিঙ্কস । এতে প্রচুর পরিমাণে সুগার থাকে যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্টেস মারাত্মক বাড়িয়ে দেয় ।