Lungs Heath: করোনাকালে এই পানীয়গুলি খান, তুখড় কর্মক্ষম থাকবে আপনার ফুসফুস

• করোনায় নাজেহাল গোটা দেশ । এই অতিমারী থেকে নিজেকে বাঁচাতে অবশ্যই নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখতে হবে, এমনটাই বলছেন চিকিৎসকরা । রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হবে । এই রোগে অনেকেরই শ্বাসকষ্ট হচ্ছে । তাই আগে ভাগেই ফুসফুসের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি । তাই কয়েকটি ঘরোয়া পানীয় রোজ খাওয়ার চেষ্টা করুন । ফুসফুস থাকবে সুস্থ আর চনমনে ।

• মধু আর গরম জল- শরীরকে ‘ডিটক্স’ বা বিষাক্ত পদার্থমুক্ত করে এই পানীয় । মধুতে থাকে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান, যা শরীরকে পরিষ্কার রাখে ।

• গ্রিন টি- এতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে । যা ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । সকালে ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ডিনারের পরে এই চা খাওয়া তাই খুবই উপকারী ।

• এলাচ ও দারচিনি চা- অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে এই মশলা গুলিতে । হ্লাড সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে, ব্লাড প্রেসার কম করতে প্রচুর সাহায্য করে এই মশলা চা । এতে ভাল থাকে ফুসফুসও ।

• আদা ও হলুদ চা বা দুধ- কাশি, সর্দির জন্য খুবই ভাল হলুদ । সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগায় আদাও খুব ভাল কাজ করে । আদা-হলুদের যে কোনও পানীয়তেই অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি উপাদান, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ক্যানসারাস উপাদান প্রচুর পরিমাণে থাকে ।

• আপেল, বীট, গাজরের স্মুদি- এই সব্জিগুলিতে থাকে ভিটামিন সি, ই, পটাসিয়াম প্রভৃতি । অ্যাজমা, ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যায় এটি খুবই উপকারী ।

• পিপার্মেন্ট চা- গলা ব্যথা, সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগা উপশম করে । ফুসফুসের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এই পানীয় ।