Harmful Food for Liver: লিভারকে কুরে কুরে খাবে! ঝাঁঝরা হবে শরীর! ভুলেও মুখে তুলবেন না কোন ৩ খাবার? জানুন

লিভার আমাদের শরীরের অংশ যা ডিটক্সিফাই করতে কঠোর পরিশ্রম করে। যখন লিভার সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন এটি প্রাণঘাতী হতে পারে। লিভারে ব্যথা কিছু লিভার সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন ব্যক্তি পেটের উপরের ডানদিকে, উপরের ডান কাঁধে বা পাঁজরের নীচের অংশের কাছে পিঠের মাঝখানে লিভারের ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

এমন পরিস্থিতিতে, লিভারকে নিরাপদ ও সুস্থ রাখতে, আপনার ডায়েটে এই জাতীয় কিছু খাবার খেতে ভুলবেন না। আপনার লিভার সুস্থ রাখতে, এই তিনটি জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন৷ সেক্ষেত্রে এগুলি আপনার লিভারের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

আপনি যদি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে চান তবে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন বা বাদ দিন। বিশেষ করে ফলের রস পান করা উচিত নয়। এগুলি, চিনি সমৃদ্ধ এবং ফাইবারের অভাব, আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ফলের রসের বদলে গোটা ফল খান৷

আপনার লিভার সুস্থ রাখতে, আপনার খাবারে কোন বীজ তেল ব্যবহার করবেন না। ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এই তেলগুলি জ্বালা বাড়িয়ে তোলে, যা আপনার লিভারের সঠিকভাবে কাজ করা কঠিন করে তোলে। এগুলোর পরিবর্তে আপনার খাদ্যতালিকায় অলিভ অয়েলের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন।

প্রথমত, আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার কমাতে হবে। কিন্তু, যদি প্রক্রিয়াজাত খাবারে কৃত্রিম রং ব্যবহার করা হয়ে থাকে তাহলে ভুল করেও সেগুলি খাওয়া উচিত নয়। এগুলিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা আপনার লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে প্রয়োজন। আপনার লিভারকে সান্ত্বনা দিতে আসল, সম্পূর্ণ খাবার খান।