Guava Leaf Health Benefits: পেয়ারা তো খুব খাচ্ছেন, গুণে ঠাসা পাতা ফেলে দিচ্ছেন, ডায়াবেটিসকে মুঠোয় করে বন্দি, হার্ট বলবে লাভ-ডুব, লাভ-ডুব

: একটা সময় ছিল যখন পেয়ারাকে জাতের ফল বলে মনে করা হত না,  আপেল, বেদানা, আঙুর এই সব ফল খেলেই রক্ত হয়, শরীর ভাল থাকে, রোগ কাছে ঘেঁষতে পারে না এই সব কথা শোনা যেত৷ কিন্তু বর্তমানে পুষ্টিবিদরা পরিষ্কার বলে দিয়েছেন পেয়ারা গুণে ঠাসা৷ Photo- Representative

পেয়ারা মিষ্টি এবং অতি-সুস্বাদু এবং আয়রনের সঙ্গে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং এ সমৃদ্ধ বলে পরিচিত। শীতের মরশুমে এই ফল প্রচুর পরিমাণে ফলে,  এটি খুবই উপকারী কারণ এটি শরীরের ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে। Photo- Representative

তবে শুধু ফল নয় এই পেয়ারা গাছের পাতাও খুব কার্যকর এবং গুণে ঠাসা। ব্যাড কোলেস্টেরল কমানো থেকে শুরু করে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই পাতা৷ পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা অর্থাৎ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও পেয়ারা পাতার ভূমিকা বেশ কার্যকরী৷ Photo- Representative

সপ্তাহে তিনবার পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে বিভিন্ন ধরনের উপকার পাওয়া যায়হজমে সাহায্য করেহজম এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা যাদের আছে  তারা যদি পেয়ারা পাতা খান তাহলে পরিস্থিতির উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। পেয়ারা পাতা পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে৷ কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি কমায়। শুধু তাই নয় পেয়ারা পাতার চা  গ্যাস দূর করে শরীরকে ডিটক্স করে দেয়৷ Photo- Representative

ব্লাড সুগার কন্ট্রোল করেআয়ুর্বেদ অনুসারে শুদ্ধি হাসপাতালের ডক্টর সুশান্ত চৌরসিয়া  পেয়ারা পাতা তাদের অনন্য বৈশিষ্ট্যের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেয়ারা পাতা খাওয়া উচিত যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। Photo- Representative

ওজন নিয়ন্ত্রণপেয়ারা পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণে উপকারী, জলখাবার বা অতিরিক্ত খাওয়ার তাগিদ কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া, এক কাপ পেয়ারা পাতার চা আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক সহযোগী করে তোলে। Photo- Representative

শরীর ডিটক্স করে দেয়পেয়ারা পাতা একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে, যা লিভারকে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেওয়ার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকায় সহায়তা প্রদান করে। পেয়ারার পাতাগুলি কোয়ারসেটিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন ফ্রি  র‍্যাডিকালগুলিকে নিউট্রাল করে দেয়। শুধু তাই নয় এটি চর্বি ভাঙতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণের জন্য অত্যাবশ্যক। Photo- Representative

ইমিউনিটি বৃদ্ধিসরাসরি পেয়ারা পাতা চিবানো বা পেয়ারা পাতার চা একটি প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী। এটি ব্রঙ্কাইটিস, দাঁতের ব্যথা, অ্যালার্জি, ক্ষত, গলা ব্যথা এবং এমনকি দুর্বল দৃষ্টিভঙ্গির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি বহুমুখী প্রতিকার করে। এগুলি ছাড়াও, এটি আমাদের সিস্টেমের ক্ষতিকারক কোষ এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই এবং নির্মূল করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী, অনাক্রম্যতা বাড়াতে গিয়ে গুরুতর অসুস্থতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে। Photo- Representative

হার্ট হেলথপেয়ারা পাতা তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রোফাইল এবং বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির কারণে হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশনকে সমর্থন করে। এটিতে ফ্ল্যাভোনয়েডও রয়েছে, যা লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। Photo- Representative