Ayurvedic tips for eyes : দীর্ঘ স্ক্রিনযাপনে ক্লান্ত চোখ? নিয়মিত যত্ন নিন এ ভাবে

গত প্রায় দু’ বছরে আমাদের জীবনযাপনের খোলনলচে পাল্টে দিয়েছে অতিমারি (pandemic)৷ ‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-এর রুটিনে (work from home) আমাদের দিনের অধিকাংশ সময় কেটে যাচ্ছে কম্পিউটারের পর্দার সামনে ৷

একের পর এক মিটিং, গ্রুপ প্রজেক্টে কাজ, সবমিলিয়ে আমাদের জীবন এখন অনলাইন অফলাইনের চক্রে ঘুরছে৷

ফলে চোখ সংক্রান্ত সমস্যা, মাথাব্যথা, চোখে জ্বালাভাব, শুকনো চোখের মতো নানা বিপত্তি দেখা দিচ্ছে৷ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য মেনে চলতে হবে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস (ayurvedic tips for eyes)৷

রোজ সকলে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে জল ভরে চোখ বন্ধ করে কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন ৷ তার পর জলটা ফেলে দিন৷ দু’ তিন বার এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন ৷

ত্রিফলা জল পান করুন ৷ স্বাস্থ্যের জন্য এই মিশ্রণ পানীয় খুবই উপকারী৷ আবার এই জল দিয়ে চোখেও ঝাপটা দিতে পারেন৷

ঠান্ডা বা ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল দিয়ে চোখে ঝাপটা দিন৷ অন্তত ১৫ বার জলের ঝাপটা দু’ চোখে দিতে হবে৷ বহু বছর ধরেই এই রীতি প্রচলিত৷ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং কাজ শেষে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে জলের ঝাপটা দিন৷

খুব গরম এবং হিমশীতল জল চোখে দেবেন না৷ গরমে বাইরে থেকে ঘরে ফিরেই চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দেবে না৷ আগে ঘরের তাপমাত্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন৷ তার পর ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন দু’চোখে৷