Gut Health: কিছু খেলেই গ্যাসে পেট ফুলে ঢোল? ঘন ঘন বাতকর্ম? পেটব্যথা? গরম জলে এটা জাস্ট ১ চামচ মিশিয়ে খান! চুপসে যাবে অম্বলের জয়ঢাক

পেটের গণ্ডগোল বা হজমের সমস্যা বাঙালির ঘরে দীর্ঘদিনের সমস্যা৷ কিছু মানুষ প্রায়ই পেট ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা এবং ভারী হওয়ার অভিযোগ করেন। এই সমস্যার কারণে গ্যাস, হালকা ব্যথা বা বমি বমি ভাবও হতে পারে। আয়ুর্বেদে, এটি বাত দোষ বৃদ্ধির সঙ্গে সম্পর্কিত। পেটে গ্যাস তৈরি হলে, পেট ফুলে যাওয়া এবং কখনও কখনও এমনকি ব্যথাও অনুভূত হয়। এটি হজমশক্তির দুর্বলতার কারণে হয়। আমরা এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠার কিছু টিপস শেয়ার করব, যা আয়ুর্বেদেও খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর৷

ঘরোয়া প্রতিকার শিখুন৷ আদা চা পান করুন। আয়ুর্বেদে আদা চা খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় এবং হজমশক্তি উন্নত করে। আমাদের তাজা আদার ছোট ছোট টুকরো জলে ফুটিয়ে চায়ের মতো পান করতে হবে।

মৌরিজল উপকারী। এক চামচ মৌরি হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সেই জল পান করুন অথবা খাবারের পর মৌরি চিবিয়ে খান। এতে আমাদের পেটে শীতলতা এবং হালকা ভাব আসে এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

ক্যারাম বীজ বা জোয়ান, কালো মরিচ, এবং সামান্য উষ্ণ জল নিন। এক চিমটি জোয়ানদানা এবং সামান্য কালো লবণ হালকা গরম জলে মিশিয়ে পান করুন। এটি তাৎক্ষণিক আরাম দেয় এবং পেট ফাঁপা দূর করে।

হিং এবং মধুর একটি ঘরোয়া দ্রবণ তৈরি করুন। আধ চা চামচ হিং গুঁড়ো এবং সামান্য মধু হালকা গরম জলে মিশিয়ে নিন। এটি পেট ফাঁপা এবং পেট ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে, কারণ এটি বুক জ্বালাপোড়া এবং ভারী জল উপশমে খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদে এই দ্রবণটি খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

জিরা এবং শুকনো আদা হল একটি ঘরোয়া প্রতিকার। শুকনো আদা এবং জিরা মিশিয়ে ভাল করে পিষে নিন। খাবারের পর এক চিমটি গুঁড়ো নিন। এই গুঁড়ো পেটের ভারী ভাব, গ্যাস এবং ঢেকুর থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দেবে। আয়ুর্বেদে এই গুঁড়ো খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়।

ত্রিফলা পাউডার আমলা, হরিতকি এবং বয়রা দিয়ে তৈরি। এক চা চামচ ত্রিফলা পাউডার হালকা গরম জলে মিশিয়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন। এতে আপনার পেট পরিষ্কার থাকবে এবং গ্যাস প্রতিরোধ হবে। পেটের সমস্যা থেকে আপনি মুক্তি পাবেন এবং খুব অল্প সময়ের মধ্যেই সমস্যাটি সমাধান হয়ে যাবে।

পেট পরিষ্কার রাখতে, দিনে ৭-৮ গ্লাস জল পান করুন। এতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যাবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য, কারণ এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে।