শীতকাল মানেই পার্টি টাইম ! দেদার খেয়েও রোগা থাকতে চাইলে খান এই ফলগুলি

শীতকাল মানেই পার্টি টাইম৷ আর পার্টি মানেই দেদার খাওয়া দাওয়া, চুটিয়ে নাচ৷ খাওয়া দাওয়া যখন লাগাম ছাড়িয়ে যায়, তখন ওজন বশে রাখাও কঠিন হয়ে দাঁড়ায়৷ প্রচুর পার্টি করেও যদি রোগা থাকতে চান তাহলে এই ফলগুলো খাওয়া কিন্তু মাস্ট৷

শীতের রাজা কমলালেবু৷ এই ফলে থাকা ভিটামিন সি যেমন রোগ প্রতিরোধ করে, তেমনই কমলার ফাইবার পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে৷ ফলে খিদে কম পায়৷ রোগা থাকতে সাহায্য করে৷

বেদানা যেমন লো ক্যালোরি ফল, তেমনই বেদানায় থাকে প্রচুর ফাইবার৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে৷

জার্নাল অফ ওবেসিটিতে প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী আঙুর শরীরে ফ্যাট সেল জমতে বাধা দেয়৷

পেয়ারায় থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও প্রোটিন৷ যেই দুটোই পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে অনেকক্ষণ৷ তাই রোগা থাকতে সাহায্য করে পেয়ারা৷

সফেদা বা চিকু আমাদের মেটাবলিজম রেট বাড়ায়৷ এর মধ্যে থাকা ফাইবার ওজন বশে রাখে৷