Winter Cold And Flu: শীতের শুরুতেই গলা খুশখুশ? সর্দি-কাশি কমানোর উপায় জানুন

শীত পড়লেই সর্দি-কাশির সমস্যা শুরু (Winter Cold And Flu)? এমন অনেকেরই হয়। এ সময়ে বেড়ে যায় ব্যাকটিরিয়া-ভাইরাসের প্রকোপ (Winter Cold And Flu)। তার জেরেই বাড়তে থাকে অসুখ। এই সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দিকে জোর দেওয়া জরুরি (Winter Cold And Flu)।

আদা, লেবু, মধু দিয়ে আরও একটি পানীয় তৈরি করা যেতে পারে। এর উপকারিতাও প্রচুর। মাঝেমাঝে খেলে কাশি কমবে, সঙ্গে বাড়বে প্রতিরোধশক্তিও। এছাড়াও অতিমারির সময়ে অনেকেই বাড়িতে কড়হা বানানো শুরু করেছেন। হলুদ আর তুলসী পাতা হল এই পানীয়ের মূল উপকরণ। রোজ দিনে দু'বার এই পানীয় গরম করে খেলে ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা দূর হতে পারে।

খেতে পারেন হলুদ মেশানো দুধও। হলুদের অ্যান্টি-ব্যাক্টিরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ আছে। এই পানীয় নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে সর্দি-কাশি। বেসনের সঙ্গে দুধ, ঘি, হলুদ আর গোলমরিচ দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। একে বলা হয় 'বেসনের শিরা। এর মধ্যে দেওয়া যায় আদাও। সর্দি-কাশি হলে মাঝেমাঝেই এই পানীয় খাওয়া যেতে পারে। দ্রুত কষ্ট কমবে।

রাজ্যজুড়ে পড়ে গিয়েছে শীত। হয়েছে ঋতু পরিবর্তন। আর এই সময়েই মরসুমি সর্দি-কাশি হওয়ার প্রবণতা বাড়ে। ইতিমধ্যেই অনেকের জ্বরজ্বর ভাব। তার উপর করোনাভাইরাসের চোখ রাঙানিতো রয়েইছে। কিন্তু সহজেই কিছু উপায়ে এই সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

শীতে বাতাস ভারী থাকে। সেই কারণে বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস বাতাসের নীচের স্তরে নেমে আসে। এর ফলে মানুষের শরীরে চট করে ভাইরাস ঢুকে যায়। এর জন্য ভাইরাস জনিত রোগ শীতে বেশি হয়। ছোট বা বয়স্করা যাঁদের ইমিউনিটি ক্ষমতা কম তাঁরা সহজে আক্রান্ত হন। শ্বাসকষ্ট, ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যাও শীতে বেশ বাড়ে।

শীতকালে মস্তিষ্কে এবং হৃদয়ে রক্তচলাচলকারী নালী সংকোচন বেশি মাত্রায় হয় তাই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক শীতকালেই বেশি হয়। ব্রঙ্কাইটিস বাড়ে। বড়দের রক্ত চাপ বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া শিশুদের ভাইরাল ডায়রিয়াও হয়। ফলে প্রথম থেকেই সতর্ক হতে হবে।

চা খাওয়ার অভ্যাস না থাকলেও আদা কুচি করে রাখা যায়। কাশি হলেই কয়েক কুচি আদা মুখে দিলে সঙ্গে সঙ্গে গলায় আরাম মিলবে। এ ছাড়াও করা যায় আর একটি কাজ। কয়েক টুকরো আদা জলে ফেলে, তা ফুটিয়ে নেওয়া যায়। তা মাঝেমাঝে অল্প অল্প করে খেলেও মিলবে আরাম।