Food to Cause Tooth Cavity: ভুলেও মুখে দেবেন না এই ২ সাদা খাবার! কালো গর্ত হয়ে কুরে কুরে ক্ষয়ে যাবে দাঁত! আজই বাদ দিন ডায়েট থেকে!

সব ধরনের খাবার আপনার দাঁতের জন্য উপযুক্ত নয়। কিছু খাবার স্বাভাবিকভাবেই আপনার এনামেলকে রক্ষা করতে পারে, আবার অন্যগুলো নীরবে দাগ এবং গর্ত তৈরি করতে পারে। আপনি যদি আপনার দাঁতকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে আপনার দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভাল এবং খারাপ খাবারের কথা জেনে রাখা দরকার৷ দাঁত ভাল রাখার জন্য খুবই দরকার এটা৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

স্টিকি ক্যান্ডিস :টফি এবং গামির মতো আঠালো ক্যান্ডির স্বাদ দারুন কিন্তু এগুলো দাঁতে আটকে থাকে এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁতে থেকে যায়, ফলে গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়তে শুরু করে। এগুলো যত বেশি আঠালো হবে, ততই খারাপ হবে। যদি খেতেই হয়, তাহলে তাড়াতাড়ি ধুয়ে ফেলুন অথবা ব্রাশ করুন।

চিনিযুক্ত সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকস :চিনির সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকস আপনার দাঁতের অনেক ক্ষতি করতে পারে। এগুলিতে কেবল উচ্চ চিনির পরিমাণই নেই বরং উচ্চ অ্যাসিডিটিও হতে পারে। উভয়ই আপনার দাঁতের এনামেলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং গর্তের সৃষ্টি করতে পারে। তাই, যতটা সম্ভব এগুলি এড়িয়ে চলুন।

সাদা পাউরুটি:আপনি অবাক হতে পারেন, কিন্তু সাদা পাউরুটি আপনার মুখে চিনিতে পরিণত হয় এবং দাঁতের ফাঁকে আটকে যায়। এটি ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায় এবং ক্ষয় হতে পারে। আস্ত শস্যের রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন, যা আপনার দাঁতের উপর কম প্রভাব ফেলে।

সাইট্রাস ফল:যদিও সাইট্রাস ফলগুলি স্বাস্থ্যকর, তবুও এটি অ্যাসিডিক এবং অতিরিক্ত খেলে দাঁতের এনামেল নষ্ট হতে পারে। একা না খেয়ে খাবারের সাথে এগুলি খান এবং পরে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। এর মধ্যে রয়েছে কমলা এবং লেবুর মতো ফল।

বরফ:তুমি কি জানো বরফ তোমার দাঁতেরও ক্ষতি করতে পারে? বরফ চিনিমুক্ত হতে পারে কিন্তু এটি চিবিয়ে খেলে দাঁত ফেটে যেতে পারে। তাই, পানীয়তে সবসময় এটি চুমুক দিয়ে খান, কুঁচকে যাবেন না।