Food Before Exam: পরীক্ষার ১৩ সপ্তাহ আগে থেকে সন্তানকে নিয়মিত খাওয়ান 'এই' খাবারটি! দেখুন রেজাল্ট...
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Food Before Exam: পরীক্ষার দুশ্চিন্তা? মানসিক চাপ কমাতে দুর্দান্ত কাজে দিতে পারে এই খাবার! এমনটাই দাবি গবেষণায়।
advertisement
advertisement
advertisement
সাম্প্রতিক বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন অর্থাৎ প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু খাবার ডায়েটে যোগ করলে প্রাকৃতিক ভাবে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। পরীক্ষার সময় স্ট্রেস অনিবার্য। কিন্তু অনেকেই জানেন না, প্রতিদিন শুধু একটা বাদাম মানসিক শক্তিকে অনেকখানি বাড়িয়ে তোলে। চাপ এবং উদ্বেগ কমায়। সেই ‘আশ্চর্য বাদাম’ সম্পর্কে যা জানার দরকার এখানে রইল।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
গবেষণায় আরও দেখা গিয়েছে আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সেই সঙ্গে মেলাটোনিন (ঘুম প্ররোচিতকারী হরমোন), পলিফেনল, ফোলেট এবং ভিটামিন ই-তে পূর্ণ। এর সবকটাই সুস্থ মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। সম্প্রতি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে, ২৪ বছরের কম বয়সিরাই ৭৫ শতাংশ মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত হন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement