ব্লাড প্রেসার মাপতে হয় দিনের কোন সময়ে? একদম 'পারফেক্ট' আসবে, ভুল হবে না

হাই ব্লাডপ্রেশারের কারণে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই বাড়িতে ব্লাড প্রেসার মাপেন। অনেকে আবার পাড়ার ওষুধের দোকানে যান। ব্লাড প্রেসার নিয়মিত মাপা কিন্তু ভাল অভ্যেস।

এখনকার সময়ে মানসিক চাপ যে ভাবে বাড়ছে তাতে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখাটা বড় চ্যালেঞ্জ। ধূমপান,মদ্যপান, কায়িক পরিশ্রম কমে আসা, অস্বাস্থ্যকর খাবার- একাধিক কারণে এখন অনেক কমবয়সেই অনেকের ব্লাড প্রেসার হয়ে যায় অনিয়ন্ত্রিত।

একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০। ১৪০/৯০ পর্যন্ত বা তার বেশি উঠলে বুঝতে হবে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। আর তখনই আপনাকে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার যাবতীয় চেষ্টা করতে হবে।

রক্তচাপ যদি ১১০/৬০-এর নীচে নেমে যায় তা হলেও কিন্তু সমস্যা হতে পারে। শরীরে অস্বস্তি,মাথা ঘোরা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

রক্তচাপ মাপার ক্ষেত্রে অনেকের মনে কিছু প্রশ্ন থাকে। এই যেমন- কখন রক্তচাপ মাপলে ঠিকঠাক ফল পাওয়া যাবে। খেয়ে নাকি না খেয়ে, রক্তচাপ কখন মাপতে হয়! আজ আমরা এইসব প্রশ্নেরই উত্তর দেব। রক্তচাপ মাপার সময়ে কোন কোন নিয়ম মানতে হবে, তা জেনে রাখুন।

একদম খালি পেটে রক্তচাপ মাপা যাবে না। আবার ভরাপেটেও মাপা যায় না। খাওয়ার ঠিক পর পরই নয়, এক বা ২ ঘণ্টা পর রক্তচাপ মাপতে পারেন। হালকা খাবার খেলেও অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে।

হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ির পর সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ মাপা যাবে না। শরীরকে ধাতস্থ হতে দিতে হবে। সেক্ষেত্রে আধ ঘণ্টা মতেআ অপেক্ষা করতে পারেন। মলমূত্রের বেগ চেপে রক্তচাপ মাপা ঠিক নয়।

নয়াদিল্লির চিকিৎসক বিমল মালহোত্রা বলছেন, রক্তচাপ বেশি থাকলে দিনে দুই থেকে তিন বার মাপতে পারেন। সকালে, দুপুরে, সন্ধের দিকে। কায়িক পরিশ্রম খুব বেশি না হলে, বিশ্রামে থাকলে দিনে একবার মাপলেই যথেষ্ট।