একদমই সস্তায়ে ঘরে বসে সারিয়ে ফেলুন কোলেস্টেরলের সমস্যা, কোনও সাইড এফেক্টস নেই

হাই কোলেস্টেরলের সমস্যা আজকাল সব বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যাচ্ছে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে মানুষের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েই চলেছে। কোলেস্টেরলের মাত্রা মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে গেলে তা হার্ট অ্যাটাকসহ আরও অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওষুধের সাহায্যও নেয়। ঘরে বসে মাত্র ৫ টাকায় উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন! বিশ্বাস করতে পারছেন না? কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। আয়ুর্বেদেই সম্ভব৷

কিছু আয়ুর্বেদিক প্রতিকার অবলম্বন করে ঘরে বসেই সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটা হয় ফ্ল্যাক্সসিডেই সম্ভব৷ প্রথমে ফ্ল্যাক্সসিড নিয়ে মিক্সারে পিষে গুঁড়ো করে নিন। এর পর পাউডারটি একটি বাক্সে রাখুন। প্রতিদিন এক থেকে দুই চামচ এই গুঁড়ো খালি পেটে হালকা গরম জলে খেতে হবে। এটি খাওয়ার মাধ্যমে, আপনার শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ (HDL) মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা হ্রাস পাবে। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তিসি বীজ সেবন করতে পারেন।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে তেঁতুলের বীজ পুষ্টির ভান্ডার। এর বীজে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি রয়েছে। নিরামিষাশীদের জন্য ফ্ল্যাক্সসিড ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উৎস। এমনকি আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হলেও শণের বীজ খেতে পারেন।এটি শরীরের অনেক উপকার দেবে এবং রোগ প্রতিরোধ করবে। আয়ুর্বেদে, তিসিকে কলেস্টেরলের চিকিৎসায় একটি প্যানেসিয়া হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছে।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শণের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং এর সেবন হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

তিসির বীজের গুঁড়ো দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া হলে অন্ত্র মজবুত হয়। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য খাওয়া যেতে পারে।শুধু তাই নয়, আপনি তিসির বীজের গুঁড়া তৈরি করে স্যাডাল জাতিয় খাবারে মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে।

বিশেষ বিষয় হল এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং আপনি এটি দীর্ঘ সময় ধরে সেবন করতে পারেন। Disclaimer:প্রতিবেদনের লেখা তথ্য News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ সঠিক ফল পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন৷